Хоча у розвитку маси тіла генетичні ефекти також включені, причина надмірної ваги в основному полягає в споживанні калорійність більше калорій, що використовуються. Якщо ви приймаєте більше калорій, ніж втрачаєте, ваше тіло буде зберігати надлишок калорій у вигляді жиру.

Загалом, наступні фактори або їх поєднання сприяють ожирінню.

Генетичні риси

застарівання
Генетичні ознаки впливають на те, скільки жирової тканини організм прагне зберігати і як вона розподіляється по всьому тілу. Однак тенденція до набору ваги не фатальна, але здорового стану можна досягти або підтримати додатковою роботою та увагою.

Ожиріння в сім'ї

Якщо один або обидва батьки страждають ожирінням, ви частіше страждаєте ожирінням. На додаток до загальних генів, це може бути пов’язано із звичним неправильним способом життя, неправильним харчуванням та культурою фізичних вправ.

Хвороби

Рідко буває ожиріння такі як гіпотиреоз або недостатність надниркових залоз (хвороба Кушинга). Конструктивно низький обмін речовин також може призвести до ожиріння. Деякі захворювання, такі як артрит, обмежують фізичну активність і можуть призвести до ожиріння.

Певні ліки

Кілька груп препаратів, включаючи стероїди та деякі антидепресанти, можуть спричинити збільшення ваги.

Дієта

Регулярне вживання висококалорійної їжі збільшує масу тіла. Їжа з високим вмістом жиру, як правило, також калорійніша. Продукти, багаті вуглеводами, такі як газовані безалкогольні напої, цукерки та тістечка - найпоширеніші носії надлишкової енергії.

Малорухливий спосіб життя

Тільки фізична активність споживає енергію. Однак його основний вплив на енергоменеджмент організму полягає в тому, що він не дозволяє зменшити обмін сировини (споживання енергії в спокої), тому організм, схильний до ожиріння, не може пристосуватися до зменшеного споживання енергії. Це важливо, тому що зниження обміну речовин є головним елементом життя тих, хто дієт (втрата ваги не відбувається з меншою кількістю калорій!).

Кинути палити

Курці зазвичай набирають кілька фунтів с куріння після припинення. Це збільшення ваги частково пов’язано з тим, що нікотин збільшує обмін речовин (організм спалює більше калорій), а частково тим, що нікотин прискорює функціонування шлунково-кишкового тракту, тим самим трохи погіршуючи ефективність травлення.

Куріння також послаблює почуття смаку, кинувши палити, продукти стають смачнішими та краще пахнуть для своїх споживачів. Колишні курці часто також їдять як замінник (наприклад, кислі цукерки, які часто використовують, щоб компенсувати пропущений обряд куріння). Однак саме куріння не є хорошим методом схуднення!

Ні

Жінки набирають вагу частіше за чоловіків, оскільки жінки мають меншу м’язову масу, саме тому вони споживають менше калорій у спокої, ніж чоловіки.