Ви повинні усвідомлювати відчуття, що після втрати ваги, яке ви відчуваєте в перші кілька тижнів, ваше почуття голоду посилюється, саме тому ви починаєте їсти принаймні стільки, скільки і до того, як почати дієту. Наслідком цього є збільшення ваги, але те, що за цим стоїть?
Зниження метаболічної вартості фонду. Це пов’язано з тим, що під час дієт організм уповільнює це значення через споживання меншої кількості поживних речовин. Отже, коли ви знову починаєте правильно харчуватися, введена 1000 ккал впливає на ваш організм так, ніби ви з’їли 1200 ккал.
Іншими словами, ви компенсуєте втрачені калорії і трохи більше. Коли ваш основний метаболічний показник повернеться (це залежить від людини) до нормального рівня, у вас знову з’являється надмірна вага. Через це більшість людей втрачають нерви і припиняють дієти.
Що я пропоную: починайте свою дієту з режиму очищення (про її значення, типи пізніше), потім продовжуйте з правильно підібраною, модифікованою дієтою (аюрведичний тест на дієту, про це я напишу пізніше).
Додайте новий набір персоналізованих вправ для вправ (Напр .: різні типи динамічної йоги) та включіть це у своє повсякденне життя. Не швидка дієта, але така зміна способу життя принесе бажані результати!
- Дієта і тривалий набір ваги; Makeeathappen
- Біль у суглобах цефтріаксон - симптоми, причини та лікування болю в суглобах
- Причини болю в лівій шиї - найкраще поширене ліки для спортсменів
- Опис целіакії та причини патології, типи захворювання - Запалення кишечника Паразити
- Види та причини ожиріння під час дієти