Якщо ви хочете схуднути, заспокойтесь, ви не самотні! Приєднуйтесь до виклику Клари і виявіть, що досягти вашої ідеальної ваги не так вже й складно.

Оновлено 26 травня 2017 р. 12:56

виклику

Ви хочете схуднути і не знаєте, з чого почати? Ви хотіли б бути більш активними і повернутися до фізичних вправ? Ви думаєте, що їсте недостатньо здорово? Ви хочете змінити свої повсякденні звички, щоб знову почувати себе добре? Якщо ви відповіли так на будь-яке з цих питань, то ви на правильному посту.

Чому? Тому що сьогодні ви почнете з нас #RetoClara. Разом з Лорою, партнером Clara.es, ви зможете скинути ці зайві кілограми, і ви зробите їх щасливими, не страждаючи і здоровим способом. Обіцяли!

Як це трапляється з багатьма з нас, Лора їла трохи на ходу, витягуючи зручні страви та ресторани, перекушуючи в будь-який час і без часу (або бажання) відвідувати тренажерний зал. Результат? За два роки він набрав вагу. Коли він хотів завантажити його, він прийняв #RetoClara перевірити нашу дієту, і він схуд на 10 кілограмів!

Протягом наступних кількох тижнів ми поділимося з вами дієта що послідувало, Режим вправ робити вдома, хитрощі та поради не впадати у відчай та багато іншого! Щочетверга у вас буде нове відео за допомогою яких можна надихнути вас і навчитися змінювати свої звички, як це робила Лора.

Ви уявите, що схуднення відбувається не за допомогою магії. існувати 3 основні стовпи в який слід внести зміни:

  • Дієта
  • Фізичні вправи
  • Шкіра

Легка, комфортна дієта, яка забирає ваш голод

З таким проханням він звернувся до доктора М.ª Ізабель Белтран, дієтолога Клари. І дієта була ідеально адаптована до того часу (і бажання), який повинна готувати Лаура, за дуже простими рецептами, які дозволяють їсти збалансовано без зусиль.

Знайдіть час для занять спортом

Лора звикла бігати і плавати, перш ніж відмовлятися від цього через швидкий темп життя, до якого привела її робота, і, чому б не зізнатися, затишок дивана вдома, що зрештою спокусило її більше, ніж надягати тапочки.

Ми віддали це в руки Анні Сантідріан, особистому тренеру тренажерного залу Holmes Place, яка створила для неї режим вправ, який змусив Лору продовжувати тренування тричі на тиждень і дуже мотивований, не маючи тренера поруч.

Підтримка естетики

Третю частину змін внесла Нурія Сотерас із Backstage Bcn. Цей фахівець порадив Лорі, які креми використовувати для зміцнення шкіри та спалювання локалізованого жиру, як їх успішно застосовувати та які існують методи естетичної медицини.

Ви готові приєднатися до #RetoClara?

Крім того, щоб полегшити вам завдання, ми підготували щоденне меню на кожен тиждень, яке разом із спортом та гарним доглядом за шкірою допоможе вам досягти своєї мети.