4.7. 2010 Окремі типи салатів містять величезну кількість вітамінів, вони не виснажуються мінеральними елементами, клітковиною, хлорофілом та іншими важливими речовинами.

салат

Shutterstock

Популярний з Інтернету

Алена Паллова здивувала всіх: Уфф . Вона відреагувала на прохання свого шанувальника як мало хто!

ЧАС НАРОДЖЕННЯ має більший вплив на ваше ЛЮБОВНЕ життя, ніж ви думали: Ви почервонієте!

Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!

8 найпоширеніших питань про коронавірус, які дуже турбують словаків: Це правда, не вірте міфу!

ПРИКРАШНІ слова Нели Почискової: Інтимне зізнання її Філіпу, ми гарантовано ВРАЖАЄМО на вас!

Пов’язані статті

Ви страждаєте безсонням? Пообідайте салатом на вечерю

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Жіноче здоров’я

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Їх енергетична цінність дуже низька. 70 - 90% листя салату - це вода, вони містять дуже мало калорій.

Темно-зелене листя, що утворює зовнішню частину салату, містить на 50% більше бета-каротину, ніж внутрішні, більш світлого листя. Місії свіжих салатів навіть приписують заспокійливим ефектам. Це благотворно впливає на нерви та вирішує проблеми з безсонням.

Цикорій

Має характерні щільні загострені листя і трохи гарячий смак. Він підтримує обмін речовин, стимулює травлення, природне очищення печінки від токсичних речовин і благотворно впливає навіть на слабкіші типи неврозів. Він підходить для салатів, але також і як окремий гарнір до м’яса - просто задушіть або готуйте його так само, як спаржу.

Листя салату

Серед інших він виділяється головним чином завдяки багатому вмісту калію, кальцію та магнію. Крім того, він є джерелом фолієвої кислоти, яка важлива для функції еритроцитів і вітаміну К, необхідних для забезпечення згортання крові. Він не відстає за вмістом каротину, вітаміну А та вітамінів групи В, споживаючи його, ми також можемо частково доповнити С-бекон. Це покращує травлення і, завдяки значній присутності заліза, кровотворення.

Шпинат

Якщо вам бракує заліза, кальцію, магнію, калію та натрію, зробіть ставку на шпинат. Вживаючи його, ви також отримаєте цілий комплекс вітамінів, білків та кислот, які підтримують діяльність кишечника. Однак кулінарія руйнує дію всіх поживних речовин.

китайська капуста

У порівнянні з іншими видами капусти, вона містить, крім вітамінів, більше білків, таких як амінокислота лізин, яка відіграє важливу роль у формуванні сечовини в організмі. З додаванням помідорів, білого йогурту, вегетації та куркуми ви отримуєте освіжаючий, смачний та корисний салат. Ви також можете термічно обробити пекінську капусту.

Лід і кучерявий салат

Просто помийте його на поверхні, глина всередину не потрапить. Він має сильний смак і значну кількість фолієвої кислоти, вітамінів, які повинні балуватись особливо майбутніми мамами.

Салат з цикорію

• 150 г цикорію
• 150 г селери
• 75 г салату
• 50 г стерилізованих солінь
• 1 яйце
• цибуля-цибуля
• 3 столові ложки трав'яного оцту
• 1/2 чайної ложки солі
• 1/4 чайної ложки чорного меленого перцю
• 5 столових ложок олії

Вилийте трав'яний оцет в салатник, розчиніть у ньому сіль, змішайте спеції, олію, а потім додайте овочі.

Більше цікавих статей ви можете знайти в додатку New Time Health, щоп’ятниці в газеті New Time!