детоксикація

Ви давно почуваєтесь «під собакою»? Якщо навіть п’ята кава не може вас штовхнути, і ви регулярно засинаєте на своєму столі, напевно, час для змін. Детоксикація відновить енергію, необхідну вашому тілу, і посмішку на обличчі.

1. Безсоння

Сон є важливою частиною людського тіла. Навіть коли ви спите, ваше тіло працює вночі, щоб очиститися і отримати достатньо енергії на наступний день. Якщо ви регулярно прокидаєтесь вночі, причиною може бути надмірне розростання токсинів, які заважають вам віддаватися непорушеному сну.

2. Неприємний запах з рота

Хоча це не дуже приємна тема, неприємний запах з рота турбує велику кількість людей. Якщо ви боретеся з подібною проблемою, незважаючи на досконалу гігієну порожнини рота, вам слід подумати про внутрішнє очищення. Неприємний запах з рота може сигналізувати про те, що ваша печінка не справляється з надмірним рівнем токсинів.

3. Біль

Ваші м’язи та суглоби також можуть сказати вам, що щось не так. Якщо ви звикнете до незрозумілого болю, подумайте про те, щоб надати своєму тілу необхідну детоксикацію.

4. Перепади настрою

Ми всі переживаємо кращі і гірші дні. Якщо іноді вам дійсно не хочеться посміхатися, це добре. Однак, якщо вас часто турбують стани тривоги, смутку або нервозності, навіть без причини, спробуйте змінити спосіб життя. Істина полягає в тому, що те, що ми їмо і п'ємо протягом дня, може відображатися на нашому настрої.

5. Запор

Запор - типовий попереджувальний ознака того, що у вашому тілі накопичилося занадто багато токсинів. Запор не тільки неприємний, це ще й ознака головного болю та втоми.

6. Чутливість до запахів

Останнім часом ви більш чутливі до запаху? Однією з причин може бути те, що ваше тіло переповнене токсинами і тому не може приймати інші хімічні речовини.

7. Висип

Якщо ви боретеся з проблемами шкіри навіть у літньому віці, не затримуйте внутрішнє очищення організму. Прищі, почервоніння, але також під очима - ознака того, що ваше тіло досягло максимального рівня токсинів, з яким воно може впоратися.

8. Збільшення ваги

Збільшення ваги, звичайно, головним чином пов’язане з підвищеним споживанням калорій. Однак якщо ви регулярно тренуєтесь і не втрачаєте небажаних кілограмів, то спробуйте шлях детоксикації. Токсини в організмі викликають гормональний дисбаланс, який, ймовірно, пов’язаний з неможливістю схуднути.

Природна детоксикація

Якщо ви опинилися в попередніх рядках, і ваше тіло, ймовірно, сигналізує про час для змін, знайте, що вам не доведеться вдаватися до різких методів відразу. Природа це добре придумала і може ефективно допомогти вам у детоксикації.

Як природним чином очистити організм від токсинів?

Пийте багато води

Вода - це альфа та омега здорового способу життя. Регулярне вживання води діє для вашого організму як щоденне приведення токсинів. Забудьте про п’ять чашок кави і швидше замініть її чистою водою, після чого ви будете почувати себе чудово.

Їжте більше клітковини

Всі штучні консерванти та інгредієнти, які є частиною вашого раціону, викликають перевантаження організму токсинами. Найкращий спосіб очистити травну систему - це насолодитися фруктами та овочами, багатими клітковиною.

Забудь про погані речі

Мова йде про каву, алкоголь та сигарети. Поміняйте каву та алкоголь на деякий час на воду, фруктові та овочеві соки або трав’яні чаї. Ви відчуєте різницю майже відразу!

Побалуйте себе вітаміном С.

Щоб допомогти своєму організму, слід збільшити споживання вітаміну С. Тіло використовує його для виробництва глутатіону, який є ефективним помічником у очищенні печінки. Щоб підтримати процес детоксикації, не забувайте про фрукти, що містять вітамін С.

Пийте трав'яні чаї

Ще одна чудова порада щодо того, як природним чином детоксифікувати організм, - це пити трав’яні чаї. Трав'яні чаї мають масу детоксикаційних переваг, і вибір насправді широкий. Одним з найкращих детокс-чаїв є зелений чай, а також лопух, який, як відомо, допомагає очистити кров.

Уникайте простих вуглеводів

Зменште споживання простих вуглеводів, таких як рис, макарони та хліб, і замість цього вибирайте цільнозернові продукти, що містять складні вуглеводи. Це підтримуватиме збалансований рівень цукру в крові, а крім того, клітковина, що міститься в цільнозернових продуктах, допоможе вашому організму очиститися від токсинів.

Використовуйте часник

Чудова порада щодо того, як детоксикувати організм природним шляхом - це включити часник у свій раціон. Часник сприяє виробленню в печінці очищувальних ферментів, а також селену та алліцину, які також сприяють очищенню печінки.

Цитрусові фрукти

Відомо, що цитрусові, такі як лимони, грейпфрути та лайми, є ефективними помічниками в очищенні організму. Лимони особливо хороші завдяки високому вмісту лимонної кислоти, яка сприяє розчиненню токсинів в організмі та полегшує їх вимивання.

Листяні овочі

Відмінною, надзвичайно очищаючою їжею для нашого організму є також бивень, який разом із капустою та іншими листовими овочами сприяє природній детоксикації організму. Як і клітковина, зелені овочі здатні збалансувати кисле середовище в організмі людини.

Більше сну і фізичних вправ

Остання, але не менш важлива порада про те, як природним чином детоксикувати своє тіло, - це регулярні фізичні вправи. Вправи забирають кров, а легені працюють на повну потужність, що допомагає вивести токсини з організму. Нарешті, після гарного тренування побалуйте себе повноцінним сном, щоб ваше тіло могло безперешкодно працювати над очищенням.