Залізодефіцитна анемія або залізодефіцитна анемія - найпоширеніший стан, пов’язаний з нестачею заліза. Це легке захворювання для лікування, якщо воно не дуже розвинене (тобто, якщо дефіцит заліза не є екстремальним), і воно не призводить до серйозних наслідків.
Слід мати на увазі, що, хоча залізодефіцитна анемія дуже часто пов'язана з дієтою, це не є основною причиною.
Іноді це може бути спричинено крововтратою (виразка шлунку або сечовивідних шляхів, нещасні випадки, дуже сильні менструальні процеси або навіть рак).
Незважаючи на те, що всі ми можемо страждати від анемії, існують більш вразливі групи, такі як діти, жінки дітородного віку та люди похилого віку.
Тому краще мати цю інформацію під рукою як боротися з цим природним шляхом за допомогою домашніх засобів від анемії. Це буде дуже корисно.
Тоді як анемія вимагає спеціальної дієти, і включення певних продуктів, багатих залізом, а також джерел вітамінів, таких як вітамін В12 та вітамін С, також із Фітотерапія Ви можете допомогти лікувати це захворювання Y нормалізувати пропорцію еритроцитів і фолієвої кислоти в організмі .
Як ми вже бачили в екоречах, переважна більшість захворювань, особливо найпоширеніші, можна лікувати природним шляхом і без ліків, і майже всі це просто дієтичні проблеми, збалансоване харчування та вживання деяких суперпродуктів, які допоможуть нам тіло здорове.
Як боротися з анемією домашніми та природними засобами
Домашні засоби, такі як натуральні соки або соки та смузі, а також настої ефективні у випадках легкої анемії.
У випадках сильного падіння рівня гемоглобіну в крові, крім консультації лікаря, слід спробувати концентровані вітамінно-мінеральні добавки.
Досліджуючи цю тему, я знайшов дуже хорошу довідкову інформацію на веб-сайті Nuevas Evas, який я запрошую вас відвідати.
Смузі та соки від анемії
Крес-салат з крес-салату
Крес-салат - рослина, якою багата негемове залізо (цей тип заліза засвоюється не повністю), тому, щоб максимально використати залізо, яке воно містить, ви можете приготувати крес-салат і апельсиновий коктейль .
Для цього покладіть жменю листя крес-салату, разом з 2 очищеними і насінням апельсинів і 1 чайною ложкою пивних дріжджів.
Додайте води, якщо смузі густий. Випийте цей смузі від 1 - 2 рази на день під час сніданку та/або перекусу . Цей шейк містить залізо, вітамін С (для фіксації заліза) та вітамін В комплекс (у дріжджах), необхідне для анемія через брак фолієвої кислоти .
Цикорій, грейпфрут або грейпфрутовий сік і бджолиний пилок
Як і інший домашній засіб проти анемії, візьміть жменю цикорію разом з 1 великим або 2 маленькими грейпфрутами. Ви додаєте пилок і зріджуєте його.
Після готовності ви п'єте його 2 рази на день. Цикорій - рослина, багата на залізо, грейпфрут - фрукт, багатий на вітамін С і пилок, багатий на Вітаміни групи В і залізо .
Кульбаба і лимонний сік
Ця рослина містить залізо, необхідне для лікування анемії. Для цього покладіть 100 гр. кореня кульбаби в 1 літрі води. Нехай вариться 20 хвилин. Після готовності змішайте і додайте сік одного лимона. Ви можете підсолодити його кленовим сиропом або сиропом агави. Пити рекомендується 2 рази на день.
Ось інші рецепти, якими поділилися друзі Нуеваса Еваса.
Настої при анемії
Ройбуш або південноафриканський червоний чай
Ройбуш - це настій, споживання якого стало популярним, виходячи з його переваг для зниження рівня холестерину та його властивостей для схуднення, серед іншого.
Марія Альдеуела Лусена коментує одне з менш відомих додатків ройбуш, його використання проти анемії, завдяки вашому багатий залізом і вітаміном С.
Настій чорногризу
Полігон, як і ройбуш, також містить залізо, вітамін С, саме тому він чудово допомагає в засвоєнні мінералу.
Інші домашні засоби від анемії
дати вони допомагають лікувати анемію різними способами. З одного боку, його високий вміст пантотенової кислоти або вітаміну В5, необхідних для перетворення жирів і вуглеводів в енергію, полегшує симптоми анемії, пов’язані з постійною втомою та виснаженням.
Крім того, високий вміст заліза в фініках робить їх ідеальною добавкою, особливо зазначеною в дієті для лікування залізодефіцитної анемії. З іншого боку, фініки містять мідь, яка бере участь у формуванні гемоглобіну в крові.
Для підвищити ефективність природних засобів проти анемії, Важливо споживати їх якомога швидше після приготування, оскільки в іншому випадку концентрація вітамінів і мінералів може зменшитися, а ефект буде набагато меншим.
Інші міркування, які слід взяти до уваги:
- фітат присутній у висівках пшениці, вівса, кукурудзи та інших злаків сильно пригнічує поглинання негемового заліза, взаємодіючи з ним, роблячи його менш розчинним і, отже, важчим для засвоєння.
- фенольні сполуки знайдено в чай, кава, червоне або червоне вино.
- кальцію перешкоджає засвоєнню заліза, хоча його механізм досі невідомий.
Немає проблем, якщо їх споживати далеко від споживання заліза, тобто, якщо на обід я з’їм багатий салат з крес-салату і в той час, коли п’ю чай, це не вплине на засвоєння заліза.
Продукти, багаті залізом, при залізодефіцитній анемії
На додаток до домашніх засобів від анемії, одним з найкращих способів боротьби з анемією є дієта, багата залізом.
Тут ми порадимо деякі продукти, які ви повинні, так чи так, включати у свій раціон, продукти, які допомагають боротися з анемією, а також добре уникати падіння рівня гемоглобіну в крові.
Сплануйте свій раціон при залізодефіцитній анемії з продуктами, що забезпечують залізо
Нормально, що коли ми помічаємо, що в нас мало заліза, чи то через втому, чи запаморочення, чи через інші симптоми, або лікар діагностує у нас легку анемію, ми починаємо стежити за своїм харчуванням.
Також загальноприйнято, що коли ми почуваємось краще, ми знову забуваємо про важливість споживання їжі з високим вмістом заліза.
Найкращий спосіб - це планувати щотижня, що їсти, якщо у вас анемія. Здається, це дуже складно з нашими шаленими ритмами життя, але насправді це не так. Це планування складається зі складання таблиці страв (14, наприклад, дві на день), розміщення їх у календарі та розподілу їх таким чином, щоб кожен день або під час кожного прийому їжі ви вживали деякі продукти, що містять залізо, продукти, які допомагають боротьба з анемією.
Продукти, багаті залізом, при залізодефіцитній анемії
Ми починаємо з того, що ви знаєте, що існують продукти, що забезпечують залізо у більшій кількості, ніж інші.
Тут ми перелічимо деякі продукти на рослинній основі, які ви можете додати до свого раціону. Їжа тваринного походження дуже ймовірно, що ваш лікар (або ваша бабуся) вже вам її рекомендувала.
Спеції та ароматичні трави для боротьби з анемією
Ну так, деякі спеції, такі як кмин, містять до 20 разів більше заліза, ніж червоне м’ясо.
Який мінус? Ну, ви не збираєтеся з'їдати 150 грамів кмину, тому що це, безсумнівно, призведе до отруєння. З іншого боку, рослинне залізо в деяких випадках поглинається менше, ніж м’ясо.
Все і, отже, вони є чудовим джерелом заліза. Інші спеції, які є чудовими джерелами заліза, включають чорний перець, кріп та перець . Додайте їх до їжі. Все це складається.
Особливо виділяються ароматичні трави петрушка (мабуть, той, у якому найбільше заліза), кінза та базилік .
Насіння
Насіння використовували з незапам’ятних часів у кулінарії у всьому світі. Приклади насіння з більшою кількістю заліза, які використовуються найбільше, - це кунжут, з чіа, з льон та з соняшник . Універсальність означає, що їх можна використовувати для гарячих страв, салатів, десертів та сніданку.
Горіхи, корисні при анемії
Горіхи - все це чудові джерела заліза. Ті, у кого найбільше заліза фісташки та горіхи кеш'ю . Проблема лише в тому, що ці два, як правило, імпортні та дорогі. Але найпростіше дістати, як арахіс, волоські горіхи Y мигдаль, це також продукти, багаті залізом.
Овочі
Сказавши вам їсти стейк або свинячу печінку, ваша бабуся (або лікар), швидше за все, порекомендує сочевиця .
Своєю репутацією він має більше заліза, ніж будь-які інші бобові культури, одним з основних джерел мінералу. Але насправді інші бобові культури подобаються соєві боби та чорні боби та Червона квасоля містять більше заліза.
Бобові культури очолюють список продуктів, багатих залізом, при залізодефіцитній анемії.
Зелені листові овочі
Після сочевиці наступне, що вони вам рекомендують - це шпинат . Чудове джерело заліза, як мангольд, грекоси та капуста . Але хто отримує медаль, той Мангольд швейцарський. Мангольд, який за кольором червонуватого листя нагадує стебла буряка.
Ми сподіваємось, що цей посібник буде корисним та допоможе вам включити всі ці інгредієнти у свій раціон при анемії. До наступного разу.
ВАЖЛИВО: Ця інформація призначена доповнювати, а не замінювати поради Вашого лікаря або медичного працівника і не призначена для охоплення всіх можливих застосувань, запобіжних заходів, взаємодій чи несприятливих наслідків. Ця інформація може не відповідати вашим конкретним станам здоров'я. Ніколи не зволікайте і не ігноруйте звернення за професійною медичною консультацією до свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника через те, що ви читали про екоречі. Вам слід завжди говорити з медичним працівником перед початком, припиненням або зміною будь-якого виду лікування.