- Швидкість метаболізму у кожного з нас різна.
- На швидкість метаболізму впливає, наприклад, генетика, спосіб життя, діяльність та психічний стан.
- Люди, які харчуються і не набирають вагу, мають дуже швидкий обмін речовин, тому спалювання жиру в організмі проходить гладко.
- Однак у людей з поганим обміном речовин проблема думати про їжу. Такий метаболізм можна виправити, наприклад, шляхом коригування дієти, споживання продуктів, які можуть пришвидшити обмін речовин, і особливо відповідними фізичними навантаженнями.
Імбир
Ми можемо додавати свіжий імбир в їжу або готувати смачний чай.
Сушений імбир можна додавати в їжу у вигляді спецій. Крім усього іншого, він має дезінфікуючі властивості і допомагає в лікуванні ряду захворювань. Завдяки зігріваючим ефектам, він може значно стимулювати організм.
Однак вагітні жінки та діти повинні бути обережними щодо його споживання.
Кориця
Ароматична кориця може регулювати рівень холестерину в крові.
Завдяки своїм зігріваючим ефектам, він може чудово зігріти тіло, запобігти всмоктуванню глюкози та посилити дію інсуліну, саме тому його рекомендують діабетикам.
Перець чилі
Хрусткий перець чилі використовується як спеції та має винятковий ефект афродизіаку.
Його зігріваючі здібності допомагають стимулювати кров, запускати обмін речовин, саме тому він швидше спалює зайві жири в організмі.
За цим ефектом стоять такі речовини, як капсаїцин, який може бути проблемою для алергіків та людей із проблемами шлунку.
Зелений чай
Багато з нас не уявляють вранці без чашки зеленого чаю.
Його детоксикаційні та антиоксидантні властивості значно прискорюють метаболізм організму та підтримують імунітет.
Це не рекомендується, особливо вагітним жінкам, оскільки воно містить велику кількість кофеїну.
Цільнозернові злаки
Цільнозернові пластівці - одна з наших улюблених ранкових страв, як мюслі, так і всередині
у вигляді цільнозернового хліба.
Найважливіші речовини для раннього початку містяться в цих злаках.
Саме вуглеводи та білки виробляють необхідну енергію для нашого тіла та мозку.
Горіхи
Окрім калорійних жирів, горіхи містять також здорові жири, які викликають почуття ситості,
і тим самим допомогти при схудненні.
Більшість горіхів мають однакову калорійність, тому вибір правильного сорту залежить від вас та ваших смакових рецепторів.
Не можна забувати про питний режим.
Ви можете допомогти своєму метаболізму, вживаючи чисту воду, яка, природно, підтримуватиме її.