природний

Неконтрольований високий кров'яний тиск є дуже серйозною проблемою для здоров'я може суттєво вплинути на якість життя людей. Тому дуже важливо дотримуватися медичного лікування для зниження артеріального тиску.

Також відомий як гіпертонія або "тихий вбивця" це одне із серцево-судинних захворювань, яке найбільше вражає людей у ​​всьому світі.

У багатьох людей він є, але ще не діагностований. Саме це у багатьох випадках ускладнює лікування та збільшує ризик серцевого нападу, інсульту та інших серйозних захворювань.

З цієї причини важливо дізнатися про це та знати заходи, які можна вжити для його зменшення.

Що таке кров'яний тиск?

Артеріальний тиск - це те сила, що виробляється, коли серце перекачує кров через мережу артерій, вен і капілярів до органів.

У дорослої людини вважається, що він знаходиться на нормальному рівні, коли його вимірювання становлять 120 мм рт.ст. при фізичній активності та 80 мм рт. Ст., Коли тіло перебуває в стані спокою.

Кажуть, що він підвищений, коли перше вимірювання перевищує 140 мм рт.ст., а друге - 90 мм рт. Це може статися в результаті звуження артерій відомий як "артеріоли", функція яких полягає в регулюванні кровотоку в організмі.

Як вони стискаються, серце повинно робити більше, щоб не відставати від кровопостачання, що породжує підвищення тиску. Найбільше занепокоєння полягає в тому, що воно, як правило, не проявляється сильними симптомами, що збільшує шанси перенести серйозніші захворювання.

Лише в деяких випадках це викликає серцебиття в голові або грудях, запаморочення, втома та інші симптоми, що дозволяють увімкнути попередження.

Які причини високого кров’яного тиску?

Причина високого кров'яного тиску невідома.; однак є кілька факторів, які можуть вплинути на його появу. До них належать:

  • Будучи курцем.
  • Бути старше 60 років.
  • Страждає хронічним стресом.
  • Ведіть сидячий спосіб життя.
  • Страждає на діабет, має надмірну вагу або ожиріння.
  • Вживання алкогольних напоїв в надлишку.
  • Наявність сімейної історії гіпертонії.
  • Неправильне харчування, багатий насиченими жирами, натрієм, цукром, продуктами ультра-обробки тощо.

Що я можу зробити, щоб знизити високий кров'яний тиск?

Для запобігання та контролю високого кров'яного тиску важливо бути послідовним медичні огляди для перевірки рівня. Якщо вона справді висока, звички в житті повинні якомога швидше почати вдосконалюватися, щоб стабілізувати їх.

Дуже важливо вдосконалювати харчові звички та регулярно займатися спортом, оскільки це значною мірою сприяє здоров’ю всього організму, одночасно регулюючи артеріальний тиск.

Загалом рекомендаціями щодо поліпшення раціону є:

  • Обмежте споживання солі.
  • Збільште споживання фруктів та овочів.
  • Вживайте продукти, багаті омега-3, у збалансованому харчуванні.
  • Уникайте обробленої та жирної їжі.

Інші рекомендації:

  • Втратити вагу.
  • Займіться техніками релаксації.
  • Робіть не менше 30 хвилин вправ на день.
  • Уникайте вживання алкоголю та куріння.

Окрім ведення здорового способу життя та дотримання рекомендацій лікаря, ви також можете розглянути давньокитайський метод, який може допомогти вам знизити високий кров’яний тиск всього за 5 хвилин.

Що це за традиційний китайський метод зниження високого кров’яного тиску?

Традиційні китайські методи засновані на енергетичні зв’язки, починаючи з різних точок тиску в організмі до інших органів.

Ця природна практика полягає в тому, щоб трохи натиснути на три конкретні моменти знижують артеріальний тиск протягом декількох хвилин.

Лінія від пункту 1 до 2

  • З пункту один до пункту два утворюється пряма, яка йде від задньої частини мочки вуха до ключиці.
  • Цей невеликий ділянку потрібно закрити легким натисканням кінчиками пальців.
  • Зробіть той самий рух приблизно 10 разів на кожній стороні шиї, приблизно три хвилини.

Пункт 3

  • Після того, як тиск на лінію точок 1 і 2 закінчено, покладіть кінчиками пальців на точку, яка розташована на півсантиметра від мочки вуха до носа.
  • Потім обережно натисніть і робити масаж по одній хвилині з кожного боку.

Цей метод більше, ніж лікування, є доповненням

Хоча традиційний китайський метод широко вважається дуже ефективним, коли кров'яний тиск підвищується через стрес, тривогу тощо, важливо зазначити, що, Ні в якому разі цей метод не може замінити лікування, призначене лікарем.

Насправді, найкраще застосовувати цей метод як доповнення до здорового способу життя, доки лікар, який це дозволить.