зниження

музикотерапія Це використання музики в терапевтичних цілях. Сьогодні його використовують при таких розладах, як деменція, тривожність, депресія тощо. Таким чином, гіпертонія є чи не головною проблемою дорослих. Надзвичайна страховка, апарати для вимірювання артеріального тиску та таблетки - це наша гарантія запобігання. Але в полі зору є нова альтернатива: музикотерапія.

Інтенсивні емоції є пусковим механізмом підвищення артеріального тиску. На цьому лікарі завжди наголошують, і, будучи цим надзвичайно емоційним фактором, дієта та ліки не зможуть повністю вирішити проблему. Однак, якщо ми хочемо працювати над розладом з поведінкової точки зору, музика може бути варіантом, який багато хто ще не досліджував.

Як музикотерапія може допомогти нам контролювати гіпертонію?

Науково доведено, що деякі типи музики мають здатність регулювати та впливати на систолічний та діастолічний тиск. Таким чином можна запобігти таким проблемам, як гіпертонія, серцево-судинні захворювання та передінфаркт. Фактично, повільні ритми та гармонійна музика можуть покращити розширення судин на 26%.

Це також допомагає нам уникати серцеві захворювання. Особливо, коли вони пов’язані з несподіваними перепадами настрою. Однак не всі види музики мають однаковий вплив на людину. Це те, що ми можемо продемонструвати, слухаючи різні типи ритмів та музичних жанрів.

Класична музика довела позитивні ефекти

На думку деяких фахівців, доведено вплив класичної музики на звуження судин. Існує багато експериментів, проведених навколо цього музичного жанру, який досяг найкращих ефектів для регулювання напруги.

Класичні твори, такі як "Серенада No 13 соль мажор" Моцарта або "Чотири пори року" Вівальді, були піддані науковим випробуванням, і результати вражають. Звичайно, інші стилі також можуть принести користь нашій кровоносній системі.

Насправді, медитаційна музика задає тенденцію такого типу досвіду і була розроблена для вирішення проблем поведінки та отримання переваг для людей, які її слухають. Це складний вираз музикотерапії.

Ми самі можемо відчути ефекти музичної терапії

Встановлено, що такі подразники, як сміх, оточення чи музика вирішальні для наших емоцій і впливати на стан нашого кров’яного тиску Найкраще те, що ми можемо пережити це самостійно.

Якщо ми спробуємо, просто тому прослуховування пісні, яка нам подобається, породжує емоційний стимул. І його ефект помітний з того моменту, коли ми наділи навушники. Звичайно, не всі музичні стилі передають нам однакові ефекти.

Те саме відбувається, коли ми слухаємо запис про медитацію або розслаблення. Багато з них використовують природні та м’які звуки, які змушують нас відчувати себе так, ніби ми перебуваємо в тихих і приємних місцях. На відміну від, коли ми слухаємо рок або танцювальну музику, ефект має тенденцію бути протилежним.

Розслаблюючий ефект музикотерапії

Зняття стресу та емоційне роздратування допомагають запобігти підвищенню артеріального тиску. Y музична терапія має здатність викликати розслаблюючі відчуття. Хоча це не єдиний спосіб зробити це. Глибоке вдихання, медитація, поїздка у відпустку або лежання на дивані мають подібні наслідки.

Сьогодні дослідники вважають, що цей ефект розслаблення є найшвидшим способом природного зменшення стресу. І це, не вдаючись до будь-якого виду ліків. Найбільш оптимістичні вважають, що музика може замінити гіпертонічне лікування, принаймні у деяких пацієнтів.

Рекомендована вправа на розслаблення

Якщо ми відчуваємо себе пригніченими сильними емоціями, або монітор артеріального тиску вказує на незвичне підвищення, ми повинні виправити це.

  • Правильно робити - це слухати тиха музика, з повільними ритмічними малюнками, і це нам до душі.
  • Для цього ми можемо перейти в більш комфортну кімнату чи оточення.
  • Ідея така ляжте в зручне місце і починайте глибоко дихати, слухаючи пісні.
  • Крім того, ми повинні поступово знижувати інтенсивність цього дихання.

Таким чином різні техніки розслаблення поєднуються з ідеєю уникнути гіпертонії та її наслідків для здоров’я.

Музика дозволяє контролювати сплески без побічних ефектів

Переваг цього відкриття багато. Перше, що такий вид лікування дозволяє отримати результати, не маючи справу з типовими побічними ефектами гіпертонічних препаратів. Що ще, реалізація цього типу практики може забезпечити вищу якість життя пацієнтів. У нас будуть інші інструменти для боротьби зі стресом, втомою, і ми знайдемо час, щоб відмовитись від напруги.

Музична терапія: заключні коментарі

Найкраще, що нам не потрібно багато грошей, щоб робити свої власні музикотерапевтичне лікування. Електронного пристрою, навушників та затишного простору більш ніж достатньо для початку. Однак ми завжди рекомендуємо звернутися до психолога або лікаря, якщо ваші симптоми заважають вести нормальне життя.