прискоріть

  • дієти
  • втрата ваги
  • дієта
  • f-фактор
  • дієта для тривалого схуднення
  • Дієта

Дієта F-фактора стала дуже популярною в останні кілька років, не випадково: з метою якісної їжі з високим вмістом клітковини, крім поступового зниження ваги, ті, хто хоче схуднути, можуть відновити своє здоров'я, не забороняючи ходити в ресторани і вживати алкоголь.

Цей метод також дозволяє не перестаратися з вправою.

F-фактор і клітковина

Дієта F-фактора була розроблена експертом з питань харчування Танею Цукерброт, F охоплює слово клітковина, що по-угорськи означає клітковина - вуглевод на рослинній основі. Чим більше клітковини містить їжа, тим вона більш насичена. Оскільки він поглинає багато води під час травлення, він набрякає і стає гелеподібним, змушуючи змінені волокна зв’язувати певні поживні речовини, які набагато повільніше всмоктуються в організмі, таким чином забезпечуючи більш тривале відчуття ситості, голод зменшить голод ймовірно.

Відомо, що клітковина добре впливає на травлення, полегшує спорожнення кишечника, лактат, але для людей з високим рівнем холестерину та діабетом дієта з високим вмістом клітковини та достатнє споживання рідини також є чудовим рішенням. Дослідження показали, що споживання їжі з високим вмістом клітковини важливо для людей із зайвою вагою.

Що можна вживати під час дієти?

На додаток до продуктів з високим вмістом клітковини, таких як овочі, фрукти, зернові, цільні зерна, рис, бобові, насіння та горіхи, дієта F-фактора рекомендує вживати нежирні білки та складні вуглеводи, корисні для організму. не падайте раптово цукру в крові і не створюйте відчуття ситості. Дієта не вимагає підрахунку калорій, і вам доводиться переживати себе, навпаки, вона підкреслює гнучкість, роблячи дієту набагато легше, ніж більшість спеціальних дієт.