Фітнес-тренування для жінок
Як почати займатися? Чи можу я займатися вдома вдома? Як облаштувати житло Фітько? Коли і яке навантаження вибрати? Чи підходить мені фітнес-тренування? Я відповім на ці та подібні запитання у книзі «Фітнес-тренінг для жінок», яку я написав як практичний посібник для тих, хто серйозно ставиться до своєї фігури та здоров’я.
Зміст
Що ви отримаєте? Основні правила, як робити вправи, переваги, графік практичних тренувань, вправи для верхньої, нижньої частини тіла, для здорова спина, сексуальна дупа і тверді груди, стрункі руки і плоский живіт. Інструкції, що супроводжуються фотографіями окремих вправ та 10 ПОРАД тренувальні техніки! На їх основі більш просунуті студенти з невеликим досвідом зможуть коригувати та модифікувати план навчання на наступний період.
Результати через 14 днів?
Тренінг налаштований таким чином, що ви відчуєте перші результати і помітите їх на своєму тілі всього за два тижні. Однак ви можете тренувати групу протягом 6 тижнів, тоді добре змінити вправи.Налаштуйте інтенсивність, додайте, змініть і обтяжте деякі позиції. Але я допоможу вам у цьому на наступному кроці. Почніть тренування зараз і отримайте для нього безкоштовне меню Фітнес.
Ви знаєте правило: 80% здорової дієти + 20% тренувань = Успіх
Чергування високих, середніх і низькокалорійних днів є одним з найефективніших методів схуднення та розвитку фігури мрії. Це оптимальний посібник щодо того, що, коли і скільки їсти під час тренувальних днів. Надихайтеся зібраним меню, створюйте власні рецепти відповідно до принципів, які ви дізнаєтесь тут.
Також для домашнього фітнесу
Вправи розроблені таким чином, що ви можете виконувати їх у спортзалі, але також і вдома за допомогою простих посібників. Порядок вправ, їх виконання, інтенсивність доповнюються фотографіями, щоб ви могли навчитися правильній техніці. Вони підходять для початківців та досвідчених, жінок і чоловіків (але чоловіки додають більше навантаження), а з невеликими модифікаціями він підходить і для людей похилого віку. Програма є універсальний за правилами тренувань пристосований для тих, хто любить займатися.
Завантажте тренінг на свій мобільний телефон, і ви завжди будете мати його під рукою. Займатися ним можна в тренажерному залі за допомогою тренажерів, вдома із застосуванням описаних засобів та на природі з вагою власного тіла. Принципи залишаються незмінними.
Після першого періоду, коли ви хочете змін, я тут для вас! Не соромтеся писати мені, і ми зробимо наступний крок разом. 30-денна програма Fit to Form для більш вимогливих він швидко рухатиме вас вперед.
Завантажте тренування і насолоджуйтесь рухом. Багато гарних моментів під час тренувань!