19.11. 2016 6:00 Печінка - другий за величиною орган в організмі і використовується в основному для виведення шкідливих речовин з крові. Тому вживання збалансованої дієти служить для захисту печінки від подальших пошкоджень. Детоксикація жиру з печінки часто передбачає зміну харчових звичок та сприяє зниженню рівня тригліцеридів, холестерину та токсинів у крові.
Як вивести жири?
Випікайте та готуйте на грилі лише нежирне м’ясо. Такі способи приготування, як смаження їжі, можуть додати жиру і пошкодити печінку. Вибирайте нежирне м’ясо, таке як птиця або риба, які є хорошим джерелом білка та омега-3 жирних кислот для здоров’я печінки. Додайте трохи трави за смаком.
Використовуйте більше спецій
Куркума та солодка - природні детоксиканти. Обидві спеції також допомагають жировому обміну для кращого травлення. Куркума містить активний інгредієнт куркумін і стимулює вироблення жовчі як допоміжний засіб для травлення.
Їжте свіжі овочі
Капустяні овочі, такі як брокколі, капуста та брюссельська капуста, нейтралізують токсини в печінці та підвищують очищаючі ферменти. Овочі також містять сполуки сірки, включаючи цибулю, часник і зелену капусту. Дієта, багата овочами, важлива для забезпечення достатньої кількості клітковини, що сприяє виведенню токсинів.
Пийте свіжий лимон у гарячій воді
Лимон є природним очищувачем печінки і стимулює вироблення жовчі, яка може рухати навіть ледачий кишечник. Почніть день з лимона, який ви додаєте в склянку окропу. Їжте фрукти з високим вмістом антиоксидантів. Дієта, багата фруктами, важлива для очищення печінки від жиру.
Антиоксиданти, які захищають печінку від вільних радикалів і одночасно очищають, містяться в таких фруктах, як сливи. Апельсини, яблука та груші містять однаково потужні антиоксиданти, а також пропонують джерело клітковини та вітаміну С, які захищають вашу імунну систему.
Увага
Обмежте висококалорійну їжу, щоб запобігти подальшому накопиченню жиру в печінці. Вживання алкоголю може спричинити подальше пошкодження печінки. Намагайтеся їсти органічну їжу, щоб уникнути споживання пестицидів та гормонів росту.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар