від DarkByte, 11 років тому
Я б не сказав, що плавати можу з самого початку (тобто це не так, адже врешті-решт плід інстинктивно вчиться плавати, лише щоб якось забути про це без практики). Приблизно два роки тому я почав ходити на уроки в рамках коледжних занять, і що я можу сказати, я справді полюбив його як вид спорту; це велике слово для мене. Однак останнім часом мене змушують обійтися без. На жаль, у мене закінчилися корисні безкоштовні семестри, і, на жаль, я міг засмутитися лише тоді, коли побачив квитки та пропуски для кожного з басейнів. Я сильно набираю цифру за випадкову ціну квитка 600 форинтів, і абонементи практично не означають знижок. Якщо я збираюся почати, я хотів би плавати годину принаймні двічі на тиждень, а радше тричі. Це приблизно 7200 HUF на місяць, і тоді ми навіть не говорили про те, що це вийде зі студентським квитком зі знижкою. Я повільно закінчую коледж, після цього це буде в півтора рази більше повної ціни. Я розумію, що басейн потрібно утримувати з чогось, але не надто багато?
Наступного місяця я вже півроку зможу працювати за своєю професією програміста, що неймовірно, бо цього разу не з’явилося (я радий, що мені вдалося впіймати таку хорошу компанію), Якось не думав, що так швидко втомлюся і очі, і спину, і плечі. Зрештою, я давно сиджу перед машиною вдома, роблячи лише більше перерв, ніж можу собі дозволити на роботі (це правда, я маю помилку, я можу сісти за PH! В обід час, а не виходити на дартс з компанією. Я досить кульгавий). Не поймайте мене неправильно, компанія взагалі не є перукарем-рабом, вона буде надягатись лише на тижні, якщо між ними не буде великого руху. До цього він додав лопатою, що в мене сьогодні були геморагічні симптоми, що мене трохи злякало. На даний момент їх, здається, вже немає, але я чув від інших, що це також може мати місце для багатьох сесій. Схуднути не дуже зашкодило б, варто скинути 10-15 кг з себе, це також було б корисно для мого самопочуття, а також підвищило б мою і без того низьку впевненість у собі для флірту.
Ситуація не така серйозна
Я трохи подивився в мережі про те, що вони пишуть про плавання, скільки за допомогою нього можна схуднути. Думки досить розділені, хтось обожнює, інші вважають біг і їзду на велосипеді більш важливим для схуднення. Одне можна сказати точно, якщо я хочу порівняно швидко досягти результатів, я повинен пов’язати це з дієтою, яка буде непростою, я знаю, що мені подобається мій живіт, а з іншого боку я люблю постійно рахувати калорії (можливо, я писати калькулятор на мобільний, і це може бути простіше). Я ще не визначився з цим, можливо, хтось розумніший може сказати вам, що робити. Як я бачу, тривалий і нижчий рух частоти серцебиття буде вкрай важливим (це кардіо або те, що таке рак), для чого браст у середньому темпі був би в самий раз на годину або близько того.
Я думаю, що наступного разу я подивлюсь, наскільки добре я складаю тест Купера; Я знайшов - сподіваюся, унісекс - таблицю:
За основу слід взяти 12 хвилин безперервного плавання
Якби мені довелося здогадуватися, можливо, я б просто прослизнув до слабких. Сьогодні, щоб я не міг весь час плавати протягом останніх 20 хвилин через стільки людей, я проплив півтора кілометри за 45-50 хвилин загалом.
Цікаво, що мені вдається скласти, нібито за 2-3 місяці, якби людина ходила тричі на тиждень і харчувалася краще, результат був би вражаючим. Я думаю, що якби ви були гусаком, товстим, я б кидав це з ситною їздою на велосипеді кожні вихідні (ви маєте на увазі, принаймні 10 км на день, цього мені було б достатньо, щоб спочатку лягти спати). Потрібно додати наполегливості. Можливо, я сам буду вести про це невеликий блог, щоб трохи потягнути.