Про дієту за групою крові
Згідно з планом ABO, який спирається на різні потреби в поживних речовинах різних груп крові, ми можемо уникнути інфекцій та раку, нормалізувати свою вагу та уповільнити процес старіння, вживаючи продукти, корисні для нашої групи крові. У нашій статті ви можете прочитати поради щодо того, яку групу крові їсти і яку їжу рекомендують або якої слід уникати.
Мода приходить, мода йде, нічим не відрізняється від дієт, які обіцяють гарантований успіх. Ми поза межами на точковій дієті, Макс Планк метод, a капустяний суп на лікуванні, тестовий контроль. В даний часz План ABO очолює список популярності, який - як і контроль над тілом - це не просто кількатижнева програма схуднення, а модель харчування на все життя.
За словами доктора Пітера Дж. Д'Адамо, натуропата, наша група крові не тільки важлива для переливання крові та трансплантації органів, але й визначає інгредієнти нашого раціону.
Розвиток людського роду характеризується боротьбою за існування. Потрібно було адаптуватися до мінливих обставин під час міграції. Ці зміни вплинули на шлунково-кишковий тракт та імунну систему, з одного боку, але можуть бути пов’язані з утворенням груп крові.
THE найстаріша група крові - "0", він був домінуючим під час способу життя мисливців-збирачів. Перехід до землеробства та тваринництва спричинив за собою Зовнішній вигляд типу "А". "Група крові В 'є мігруючою, склався під час кочового способу життя. Група крові "АВ" є новітньою, вона була створена завдяки змішуванню різних сортів.
Різниця в групах крові визначається наявністю особливих молекул та антигенів на поверхні еритроцитів. Антигени виробляють антитіла, які відповідають за розпізнавання та вбивство чужорідних антигенів. "Це бета-антитіло в сироватці крові людей з групою крові є одна, яка зліплює (аглютинати) клітини типу В. Альфа-антитіло в групі крові "В" руйнує клітини крові в "А". Сироватка групи крові "0" також містить альфа- та бета-антитіла, тоді як група крові "АВ" не має антитіл. Це визначає, хто кому може дати кров.
Згідно з теорією Д’Адамо, наші продукти також містять білкові молекули (лектини), які є специфічними для групи крові, тобто мають антигенні властивості “А” або “В”. Більшість лектинів, несумісних з нашим антигеном групи крові, може бути виведено нашим організмом. Решта прибл. Однак 5 відсотків потрапляє в кров, може аглютинувати еритроцити та білі кров’яні тільця, а також може пошкодити їх тканини та функціонувати, орієнтуючись на певні органи чи системи органів. Усього цього можна уникнути, вживаючи продукти, які відповідають нашій групі крові.
Продукти харчування класифікуються як корисні, нейтральні та яких можна уникнути. Давайте розглянемо кілька прикладів:
Продукти, яких слід уникати для групи крові 0: свинина, сом, ікра, сир, кефір, молоко, кукурудзяна олія, мак, сочевиця, пшеничні висівки, зародки пшениці, біле борошно, капуста, цвітна капуста, апельсин, полуниця
Нейтральний ефект: курка, індичка, короп, масло, сир фета, кунжутна олія, мигдаль, зелена квасоля, зелений горошок, ячмінь, спельта, рис, морква, парачерешня, яблука, вишня, малина
Вигідне: яловичина, печінка, скумбрія, щука, оливкова олія, горіхи, кольрабі, гарбуз, брокколі, інжир, сливи
Продукти, яких слід уникати для групи крові А: яловичина, свинина, камбала, масло, молоко, сир, сир Емменталь, кукурудзяна олія, фісташки, сушена квасоля, зародки пшениці, пшеничні висівки, тверда пшениця, біле борошно, капуста, помідори, банан, апельсин
Нейтральний ефект: курка, індичка, щука, кефір, моцарела, мигдаль, мак, зелений горошок, ячмінь, пшоно, житній хліб, коричневий рис, цвітна капуста, брюссельська капуста, яблуко, груша
Вигідне: короп, тріска, соєвий сир, оливкова олія, арахіс, зелена квасоля, сочевиця, гречка, рисове борошно, брокколі, морква, абрикоси, сливи
Продукти, яких слід уникати для групи крові В: курка, свинина, вугор, кукурудзяна олія, фундук, мак, сочевиця, калабеї, ячмінь, жито, багатонасінний хліб, тверде борошно, помідори, тофу, редис, кокос
Нейтральний ефект: яловичина, індичка, короп, масло, молоко, сир едамі, лляне масло, мигдаль, волоські горіхи, зелена квасоля, зелений горошок, хліб без глютену, рис, огірки, ріпа, шпинат, яблука, персики
Вигідне: баранина, кролик, тріска, скумбрія, сир, кефір, сир фета, оливкова олія, суха біла квасоля, пшоно, вівсянка, хліб-васа, буряк, брокколі, банан, слива
Продукти, яких слід уникати в групі крові В: яловичина, курка, свинина, мідії, омари, сир камамбер, кукурудзяна олія, фундук, мак, кінська квасоля, гречка, кукурудзяна крупа, редька, зелений перець, банан, апельсин
Нейтральний ефект: печінка, короп, сом, сир Едам, лляне масло, мигдаль, зелена квасоля, зелений горошок, ячмінь, соєві пластівці, багатонасінний хліб, ріпа, капуста, гарбуз, яблука, груші, персики
Вигідне: баранина, індичка, тунець, курка, сир, кефір, козячий сир, оливкова олія, каштан, волоський горіх, сушена квасоля, пшоно, спельта, тофу, житній хліб, буряк, вишня, виноград, слива
І які позитивні наслідки сприяння корисним і нейтральним продуктам харчування, які підходять для нашої групи крові? На думку Д'Адамо ми можемо уникнути інфекцій, вага нашого тіла нормалізується, ми можемо успішно почати боротьбу з раком, хворобами серця або діабетом, ми можемо уповільнити процес старіння. З цією метою, крім їжі, план ABO також пропонує харчові добавки та найбільш відповідні типи вправ для груп крові.
Існує сильна кореляція між харчовими звичками та розвитком певних захворювань. Також факт, що ми по-різному переносимо певні продукти. Але наскільки це залежить від нашої групи крові? Навіть вчені мають шанс довести або спростувати теорію.
У будь-якому випадку, незалежно від того, виконуємо ми вказівки Д'Адамо чи ні, ми повинні прагнути включати в свій раціон різноманітні інгредієнти, які покривають наші енергетичні потреби, містять поживні речовини в ідеальному напрямку та забезпечують наш організм вітамінами, мінералами та клітковиною.