Що таке програма Zumba®?

Zumba® - це фітнес-програма, заснована на латиноамериканських танцях та почутті життя. Поєднує латиноамериканські та міжнародні танцювальні рухи, робить тренування динамічним, захоплюючим досвідом завдяки танцю.

Годинники Zumba® однаково ефективні кардіо і зміцнення м’язів. Кроки прості, легкі для вивчення будь-ким, не потрібен досвід танців. Заняття Zumba® проводиться у справжній атмосфері вечірки, яка пропонує безстрашне середовище для нових початківців, тих, хто менш досвідчений у танцях, та всіх, хто раніше вагався брати участь у групових заняттях.

У класі Zumba® всі учасники почуваються комфортно, тому що вони знають, що можуть дрейфувати з хвилею, вимкнути в настрої Zumba®. Уроки Zumba® мотивують учасників пристрасними та вибуховими латиноамериканськими та міжнародними музичними стилями, спонукаючи їх повертатися знову і знову.

Програма Zumba® є ефективною, інноваційною, підбадьорливою і це для всіх.

zumba

Успіх програми Zumba® базується на:


ЩАСЛИВО: Приховане навчання Zumba®, учасники встають і навіть не помічають, що тренуються, насправді це настільки добре, що учасники хочуть робити це щодня

ІНШИЙ: музика, кроки, рухи, настрій, енергія, ніщо не зрівняється із вечіркою Zumba®

СВІТЛО: програма Zumba® для всіх. Особи будь-якого походження та будь-якого віку можуть негайно розпочати програму. Формула основних етапів програми полегшує роботу кожного

ЕФЕКТИВНИЙ: програма Zumba® - це кардіо-програма з елементами зміцнюючих/формуючих тренувань, ідеально підходить для зміцнення всього тіла та досягнення бажаних цілей у фітнесі

Любителі Zumba® швидко зрозуміють, що годинник Zumba® такий легкий, ефектний, підбадьорливий, що кожен може це зробити. Регулярні відвідування класу Zumba® чудово підходять як для душі, так і для духу. Ці позитивні результати сприяють побудові дружніх стосунків між членами груп Zumba®.

Програма Zumba® Бето Перес створений його захопленням латиноамериканською музикою, танцями та фітнесом. Він вважав, що групові заняття фітнесом повинні бути цікавими. Вечірний настрій з бездумними елементами, щоб зробити його привабливим для широкої натовпу. Він хотів, щоб усі мали змогу відвідувати заняття Zumba® на всіх рівнях навчання. Його робота - програма Zumba® унікальне поєднання танцю та фітнесу, розроблений, щоб зробити тренування освіжаючим.

Бето здійснив свою мрію, щоб допомогти людям почуватись добре, привести себе у форму, виглядати чудово, кидати і танцювати свої турботи з себе.

Психологія програми Zumba®:
Програма Zumba® поєднує високу енергію та мотивуючу музику з унікальними рухами та поєднаннями, які дозволяють учасникам Zumba® танцювати стрес поза собою.

Принцип програми Zumba® полягає в тому, що тренування має бути легким, підбадьорливим та ефективним. Таким чином, любителі Zumba® дотримуються фітнес-програми, і довгострокові переваги для здоров'я вони набувають.

Програма Zumba® робить фітнес захоплюючим, зміцнюючим заняттям. Годинник Zumba® не є обов’язковим для того, що люди повинні робити, а скоріше за те, що вони хочуть робити. Учасники класу Zumba® не кажуть, що я повинен ходити на заняття, але: я не можу дочекатися того, щоб піти на заняття ?.

Зарядившись уроком, учасники природно збільшують інтенсивність своїх рухів. Чарівність музики спонукає учасників виконувати рухи з більшою інтенсивністю.

Програма Zumba® призначена не лише для тіла, але й для це також чудово для духу. Це весело ? тренувальна програма. Zumba®party допомагає покращити впевненість у собі, самооцінку та образ себе.

Успіх програми Zumba® полягає в тому, що учасники регулярно повертаються, тому що їм так добре, і вони навіть не усвідомлюють, що насправді тренуються. Вони відчувають подальший психологічний та фізичний розвиток. Побачивши результати, екскурсія продовжується, і вони знову і знову відвідують годинники Zumba®. Багато спортсменів та тренерів кажуть, що фізичні вправи та/або тренування принаймні на 60 відсотків розумові і лише макс. 40% фізичне навантаження.

Переваги програми Zumba®:

Відмінне динамічне тренування: Програма Zumba® використовує рухи протягом години, які вимагають контролю середньої частини тіла (живота, спини). Це дозволяє більш щільно і чітко визначити верхню частину тіла.

Високе споживання калорій: Програма Zumba® дотримується аеробних та інтервальних методів тренувань, що призводить до великого споживання калорій. Примітка: ступінь цього варіюється в залежності від індивіда залежно від таких змінних, як рівень фізичної підготовки, звичність учасника до хореографій, рівень інтенсивності тощо.

Легке, не дивовижне середовище навчання: легко виконувати, прості танцювальні кроки, підбадьорлива атмосфера - вечірка.

Втрата ваги Як і у будь-якій тренувальній програмі, послідовність і використання розумної, збалансованої дієтичної програми збільшить ймовірність схуднення.

Позитивний образ себе виховує високий ступінь "почувати себе добре". Розроблений корпус годинників Zumba® формує кожну частину тіла, включаючи верхню частину тіла, нижню частину тіла, середню частину, серце і, нарешті, розум.

Таємне навчання годинник Zumba® SWEET SWEAT. Більшість людей кажуть, що вони отримують зарядку і не знають, що тренуються.