найефективніші

Ця форма руху зумовлена ​​колумбійським інструктором з аеробіки Бето Пересом, який почав імпровізувати годину тому, і його гості настільки насолоджувались новими рухами, що Бето створив Zumba Zumba для хорошого спалювання жиру. Назва зумба [...] Особлива, захоплююча, захоплююча та легка для наслідування - якщо ви хочете взяти участь у такому класі аеробіки, зумба для вас. Спробувавши, ви зрозумієте, чому ви отримали це ім’я!

Зумба не вимагає ніяких тренувань, вам не потрібні навички танцю, суть полягає в тому, щоб подарувати собі радість руху і насолоджуватися музикою Зумба для гарного спалювання жиру. Ви навіть не помітите, що рухаєтесь, ви можете легко та весело сформувати свою форму, покращити стан кровоносної системи, а також покращити витривалість. Рух складається з аеробних та танцювальних елементів, натхненних латиноамериканськими танцями, тому, окрім литкових, стегнових та сідничних м’язів, важко працюють і м’язи тулуба та стегна, але завдяки яскравим латинським мелодіям ви цього навіть не помічаєте вдома, коли вас вражає.м’язова лихоманка.

Який годинник вибрати?

Існує кілька типів зумби, тому тепер ви можете вибирати відповідно до своєї витривалості та цілей. Zumba Gold: тренувальна програма нижчої інтенсивності з вправою Zumba для тих, хто добре спалює жир та людей старшого віку Zumbatomic: веселе хореографічне тренування для дітей Zumba Toning: сильний тонізуючий клас з гантелями Aqua Zumba: вода у басейні zumba aqua fitnes?

Той, хто любить тренуватися для розваги, любить латиноамериканську музику та танцювальні рухи. Що одягнути на заняття? Зручний вільний одяг, з яким можна легко пересуватися, а також зручне взуття на гнучкій підошві, яка правильно тримає щиколотки.

Скільки калорій ви можете спалити? За годину зумбою можна позбутися більше калорій. Пов’язані статті.