Відповідна дієта часто є дуже вдячною темою для обговорення, і сьогодні поволі всі пропонують різні гарантовані практики. Звичайно, це важливо не тільки під час спортивної діяльності, але і поза нею. Зрештою, для хобі-спортсменів це може бути не такою великою наукою, і вам просто потрібно дотримуватися кількох основних правил. До того ж, маючи такі енергоємні види спорту, як їзда на велосипеді, ми часто можемо балуватись.
Про їзду на велосипеді без розміру:
- Частина 1: Як підготуватися до перегонів
- Частина 2: Як подолати
- Частина 3: Як підготувати свій велосипед до перегонів
- Частина 4: Профіль треку
- Частина 5: Як одягатися
Ви також можете переглянути інші цікаві відео на каналі ŠKODA BIKE OPEN TOUR - SLOVAKIA Youtube та реєстрації, інформацію про окремі раунди SBOT можна знайти на skoda-bike-open-tour.sk.
Вам подобається це відео?
Пов’язані відео
Рік з WeLoveCycling
PR 08.01.2021 3 178
ŠKODA BIKE OPEN TOUR з WeLoveCycling - яким був цей рік
Звіт: ШКОДА MTB марафон Раєцьке Тепліце - умови лише для сміливих
Звіт: ŠKODA Словацький Рай - традиційно високий середній показник
Коментарі
палець вверх 7 thumb_down
Тож я взяв із відео наступне: професіонали їдять карпаччо і що їм готує кухар, він знає, що мені потрібно, навіщо нам розповідати більше?
Хобі їсть те, що дає холодильник, найкраще - це макарони з кетчупом та вівсяні пластівці з чимось, що можна знайти в шафі - і, мабуть, сухе, не кажучи вже про те, що хлопчик його поливає. Чудово і повчально, відтепер виступ піде вгору, я думаю .
палець вверх 0 thumb_down
Не знаю, чи зростає продуктивність харчування для професіоналів, а не для любителів.
палець вверх 2 thumb_down
Тож неодмінно буде різниця, якщо вони їдять лише випадкові страви без плану, і якщо вони мають саме те, що прописано, про те, скільки і в якій кількості + гелі під час фізичних вправ та добавки для регенерації. Але, можливо, якби вони намагалися взагалі не робити, виявилося б, що це не впливає на продуктивність, або?
палець вверх 0 thumb_down
Це впливає на регенерацію, але продуктивність, безумовно, не підвищується, тут потрібно тренуватися. Чекаючи, що коли ви з’їсте трохи їжі, ваша продуктивність зросте, я думаю, це птах.
палець вверх 0 thumb_down
На підвищення продуктивності значно впливає регенерація. Процес регенерації також включає додавання енергії та поживних речовин з раціону. Дієта у спорті важлива більш ніж на 50%.
палець вверх 0 thumb_down
Я буду схожий на Сагана = у мене буде виступ 50 + 1%, як він. 50% прострілювали дуже сильно з живота. Так, дієта повинна бути якісною, це звичайно, але чекати лише того, що підвищить мою ефективність - це нісенітниця. Основою зростання продуктивності є навчання.
палець вверх 0 thumb_down
Я вас не наздогнаю або більш-менш 50%. Дієта та регенерація також важливі, як і саме тренування. Вивчіть щось про анаболізм та катаболізм
палець вверх 2 thumb_down
Я ціную кожну ініціативу та зусилля зробити щось нове. Однак мені незрозуміло, яку мету мають виконувати ці відео (крім реклами). Оскільки інформаційна цінність рухається трохи вище 0. Глядач міг дізнатися єдину цінну інформацію про те, що Velits має ряд карпаччо.
У мене майже склалося враження з тих відеороликів, що вони всі знімали під час однієї поїздки до одного грифа.
палець вверх 0 thumb_down
Я трохи пета-луто, але знову ж таки, я б не дуже цінують добрі наміри
палець вверх 0 thumb_down
Чи можна боротися із скороченим шлунком? Коли я знаю, що повинен, бо енергія повинна бути, але організм нічого не може отримати.
палець вверх 1 великий палець
Спробуйте більш концентровану форму енергії. Наприклад, МСТ жири.
палець вверх 0 thumb_down
Порадьте спробувати жири МСТ просто нізвідки (коли людину не вчать ефективно засвоювати жири) шматок неефективний (якщо я не кажу нісенітниці), ви не думаєте ?
палець вверх 0 thumb_down
Якщо я не помиляюся, МСТ спалює тіло, навіть якщо воно не навчилося бути жирним.
палець вверх 0 thumb_down
Отже, це залежить від того, що ви потягнули за живіт. Якщо під час перегонів чи виїздів (що повинно, але не пояснювати це псевдо-навчальне відеозапис) від виснаження, то є рішення гелів та паличок. Ви також можете використовувати порошковий коктейль (гейнер.) Після виходу. А коли організм трохи заспокоїться, прийміть трохи більше вуглеводного різотто/макаронних виробів з нежирною тушонкою або мюслі/ароматизованих пластівців з йогуртом, молоком або соком. Бульйон також дуже корисний для скорочення шлунка, але він не такий енергійний.
палець вверх 0 thumb_down
Останній раз, коли я проїхав 200 + км приблизно на 200 км, мене чекав пагорб, тож я хотів їсти перед ним. Я не міг з’їсти палицю. Я штовхнув польку в силу. Мені стало нудно від води (вже досить теплої), я плив по ній. Я знав, що повинен піднятися на той пагорб, бо там був поїзд. Я волію навіть не пробувати гель. Він залишився б у дорозі.
палець вверх 0 thumb_down
Ну, я думаю, вам потрібно серйозно спланувати подорож на 200+ км. Поповнення прісної води забезпечується знанням колії/або води в верблюжому мішку з теплоізоляцією /. Потрібно також визначити час поповнення енергії. І на такій відстані ви, мабуть, можете зайняти більше часу/10 хв?/Перерви та з’їсти трохи дрібної шинки, випити колу. Важливо підтримувати енергію на достатньому рівні та уникати згладжування. Ви могли дістатися до цього останнього пагорба приблизно за 10 хвилин. використовуйте заздалегідь простий цукор/наприклад, таблетки з виноградним цукром, або щось на зразок Carbonex - Nutrend /.
палець вверх 0 thumb_down
Якщо навіть гель не може засвоїтися, дайте собі хутір.
палець вверх 0 thumb_down
Але я не пишу, що ти даси мені землю, коли вона буде цілком у горлі. "земля" перерва - скажімо, на 70-100 км - передбачає кризу голоду.
палець вверх 0 thumb_down
Я це планував. По дорозі я мав обідню перерву, Конкретний копій був сходженням з П’єнін до Старої Любовни. Я стояв на кофолі на пінах, але тут також випив достатньо міцності і додав 1,5 літра чистої води. Поки я піднімався на SL, я отримав дефект і під час півгодинної перерви вода прогрілася. Коли я поїхав до Плавниць, було дуже погано, і я навіть не міг випити.
палець вверх 0 thumb_down
Але добре, були й корисні поради (для тих, хто не знає)
Їжте до тих пір, поки вас не з’їдять, а не доти, доки це не підійде. Їжте здорово цілий рік, а не лише по суботах.
- Новини Дитячий садок
- NERRO 80 20 Грунт дієтичний без крупи 2 кг ПОДАРУНОК!
- Вакцинація антибіотиками Вакцинація Педіатричне консультування MAMA та I
- На сирозовому порошку станозололу (вінстролу) для постачальників м’язових будівельників, постачальників - Прямий завод
- Новини про коронавірус Жінки більш стійкі, ожиріння може бути проблемою для вакцини