Я займаюся спортом ще з середньої школи і отримав великий досвід, яким люблю ділитися. Перш за все, я намагаюся дотримуватися 4 речей у своєму житті, які є основою всієї моєї спортивної філософії для мене.
ЗДОРОВ'Я, СПОРТУ, РЕГЕНЕРАЦІЇ ТА ПОЗИТИВНОГО РОЗУМУ
Здорова дієта: це більш-менш найосновніший інгредієнт на шляху до здорового способу життя. Напевно багато з вас чули, що дієта становить близько 70% усього успіху. Я також однозначний у цьому варіанті, оскільки я дбаю про свій раціон, і результати почали показуватися майже відразу. Звичайно, потрібно враховувати, що кожен організм і кожен організм різні. Хтось досліджує зміни раніше, хтось пізніше.
Спорт: Вправи - це здоров’я. Після коригування дієти на краще дуже важливо забезпечити своєму тілу контрольовані та правильні рухи, які зміцнять його. Тим не менше, є велика різниця, чи ви обтяжуєте своє тіло спортивними показниками чи цілоденною ручною роботою на роботі чи вдома у дворі. Старші покоління стверджують, що спортзал - це просто так званий "штучна діяльність і не далі фізичної праці". Це чиста омана, яку ці покоління не зрозуміють, якщо вони регулярно не відвідують фітнес і не знають, як це порівняти. У спорті дуже важливо підтримувати рівномірний запас аеробних та анаеробних тренувань (тобто кардіотренування та силові тренування). Звичайно, пропозиція певного виду навчання залежить від того, чого ви хочете досягти конкретно.
Регенерація: після спортивної діяльності організм просить відпочинку та регенерації. Регенерація має кілька компонентів. До них належать напр. оздоровлення, домашня ванна, душ, правильна розтяжка, але найголовніше - це безумовно сон. Під час цієї діяльності в організмі відбувається більшість регенеративних процесів (зміцнення імунітету, оновлення та ріст тканин, спалювання жиру). Мені особисто подобається спати вдень, але максимум 30 хвилин. до 1 години Звичайно, не більше.
Позитивний розум: у сучасні важкі та напружені часи важче підтримувати позитивний розум, але саме попередні інгредієнти, такі як дієта, спорт та регенерація, є прекрасним способом досягнення гарного настрою та позитивного мислення. Кожен з нас відрізняється і має різне мислення, але завжди краще отримувати гарний настрій зі здоровим способом життя, ніж залишати і думати про всі негативи навколо нас. Я повернусь трохи до порівняння: рух через спорт та рух через роботу. Розум також відіграє важливу роль у цих аспектах. Існує велика різниця, коли ти захоплюєшся спортом і насолоджуєшся ним, як коли ти отруєний на роботі, і тобі там не подобається. Це всі наслідки для вашого тіла та здоров’я, які важливі для вас під час подорожі здоровим способом життя.
Здоровий спосіб життя має важливий шлях, а також мету. Більшість людей, які обирають шлях здорового способу життя, вже просувають свої цілі все далі і далі. Тож ви весь час будуєте все з нуля, і дуже важливо сприймати своє тіло. Кожна деталь, відчуття та сприйняття важливі. Ми всі унікальні, і кожен знає своє тіло. Я буду розглядати конкретні речі окремо у статтях на цьому веб-сайті.