У класичному розумінні гейнери Pro Nutrition, як правило, включають суміші різного відсотка вуглеводів та білків. Цей вміст може становити від 10% до 50% за вмістом білка, а решта 50-90% становлять вуглеводи. Щодо білкових концентратів є різниця у відсотках і типі білка.

nutrition

Поживні речовини та харчові добавки

Коли всі чують слово харчові добавки, всі зазвичай думають про різні смузі на основі білків та вуглеводів.

Як випливає з назви, ці продукти:

  • їх використовують для доповнення щоденного раціону,
  • тому приблизно основні поживні речовини, які слід вживати при нормальному здоровому харчуванні, надходять в організм,
  • звичайно, у набагато легше засвоюваній формі, у спеціальному, навіть індивідуальному складі.

Яка функція різних поживних речовин в організмі людини?

Коротше кажучи, білки - це єдиний будівельний матеріал поживних речовин, тоді як вуглеводи (і жири) потрібні для забезпечення енергією.
"Якщо я правильно харчуюся, 3-4 рази на день, я отримаю всю енергію та будівельні матеріали, які мені потрібні для вирощування", - можна сказати, якщо ви не думали бути спортсменом, а ваша щоденна робота полягала в тому, щоб просто друкувати клавіатури комп’ютера або за кермом автомобіля.

Велика вага, м’язи за будь-яку ціну - харчова добавка Pro Nutrition

Але вам потрібно більше цього! Ви хочете отримати додаткову продуктивність, більше сили, витривалості, витривалості, м’язів… і, звичайно, все здоровим способом.

Перевага харчових добавок перед натуральними продуктами полягає в тому, що вони містять особливий вибір поживних речовин у знежиреній формі, як:

  • Традиційні схеми харчування ставлять очевидні обмеження для спортсменів.
  • Додаткове харчування є можливим рішенням подолання цих обмежень. Якщо ви спортсмен, вважайте ці добавки «нормальною» їжею, яку потрібно регулярно додавати.
  • За допомогою харчових добавок ви дійсно можете переконатися, що ви якнайкраще відповідаєте своїм очікуванням.

Про вуглеводи

Вживання вуглеводів не є одним із семи основних гріхів, тому не бійтеся їх споживати! Знайдіть правильний спосіб подивитися, що, коли і скільки з цих препаратів ви їсте.

Про білки

Організм людини по суті складається з білка та води. Кістки, ферменти, гормони, м’язи та кров складаються з білків, імунна система, напр. Містить 1,5 кг чистого білка.

Білок, як я вже згадував, є найважливішою основною поживною речовиною в організмі:

  • Будівельний блок, з якого побудовано життя та ефективність. Необхідний для виробництва гормонів, підтримки імунної системи, побудови м’язів, регенерації клітин.
  • Завдяки комбінаціям різних амінокислот, в організмі є понад 10 000 різних білків.
  • Кожен білок в організмі розщеплюється і відновлюється кожні 150 днів.
  • Білки слід поповнювати щодня, бажано якомога рівномірніше, оскільки організм негайно реагує на їх дефіцит негативними сигналами.

Потреби в білках залежать від:

  • тип, тривалість, інтенсивність тренування тощо.
  • Хоча 1 граму на кілограм ваги тіла достатньо для пересічної людини, цього цілком достатньо
    • 1,5-2 г/кг маси тіла для спортсмена або гоночного велосипедиста,
    • а для культуристів ідеальне значення - 2-2,5 г/кг маси тіла, яка в крайньому випадку може досягати 3 г.
  • Різні силові види спорту мають значно вищі потреби в білках порівняно з іншими видами спорту,
    • тоді як для досягнення росту м’язів необхідний позитивний баланс азоту,
    • тому організм повинен змусити утримувати більше білка, ніж використовується.

Максимальне споживання - з концентрованими поживними речовинами

Незважаючи на всі зусилля, неможливо забезпечити максимальну кількість білка лише натуральними продуктами. Якби хтось спробував це, він їв би і перетравлював майже весь день, майже втомившись від їжі. Значна частина його крові буде обмежена ділянкою навколо шлунка, не даючи мозку та м'язам шансів сконцентруватися та потренуватися. Не кажучи вже про те, скільки жиру ви б «віддали» собі мегадозами натуральної їжі.

На відміну від усіх помилкових уявлень, протеїнові добавки потребує навіть початківець спортсмен, а не лише його просунуті або конкурентні колеги:

  • Більше того, доведено, що вони мають ще більші потреби в білках.
  • Тож вам недостатньо звикнути до свого тіла, так би мовити, «природним шляхом» на початку для силових тренувань.
  • З самого початку було б важливо вибрати дієтичну добавку, яка найкраще підходить саме вам.
  • Вам знадобиться близько трьох тижнів для акліматизації (більш екстремального споживання білка), а потім поверніться до середнього споживання 1,5-2 г/кг маси тіла.
  • Близько 30% рекомендованого щоденного споживання білка можна доповнити дієтичними добавками, решту доцільно забезпечити з “нормальної” їжі.

Інгредієнти Pro Nutrition та їх переваги

Продукти Pro Nutrition можуть бути виготовлені з різних типів білків, такими як сироватка, казеїн, соя або яєчний білок. Кожен тип має різну біологічну цінність і, отже, має різні переваги.

Нижче наведено деякі з цих переваг, заснованих на специфічності білків Pro Nutrition:

THE Pro Nutrition Whey Protein Whey Concentrate:

  • мабуть, найпопулярніший білковий концентрат останніх часів
  • гарантує зміцнення вашої імунної системи, і
  • оптимальний рівень глютаміну та амінокислот BCAA, що посилить анаболічний (будівельний) ефект та запобіжить перетренуванню.

THE Pro Nutrition Iso Soy Protein:

  • споживаючи його, можна отримати в організмі зайву кількість глутаміну,
  • забезпечте амінокислоти, необхідні для тренувань, ви можете прискорити свої метаболічні процеси як завгодно.
  • Більше того, деякі дослідження показали, що споживання сої може запобігти розвитку та розповсюдженню декількох видів раку.

THE Pro Nutrition Milk & Egg молоко та білковий концентрат на основі яєць:

  • містять не тільки білки з високою біологічною цінністю та швидким використанням, але також білки зі стійким вивільненням та стійким всмоктуванням,
  • які запобігають катаболізму (деградації) м’язів, саме тому багато спортсменів вживають цей препарат як сновидіння перед сном.
  • Для спортсменів, які мають труднощі з правильним харчуванням або не можуть звернути увагу на правильну пропорцію інгредієнтів, це може бути дуже корисно.
  • Цей препарат містить оптимальну кількість білків і вуглеводів відповідно до пропорцій здорового харчування.
  • Вміст білка складається з декількох інгредієнтів, а вуглеводи в ньому складаються не тільки з глюкози, але й із складних вуглеводів, забезпечуючи тим самим безперервну енергію.
  • Також містить найважливіші амінокислоти для нарощування м’язів, креатин, травні ферменти та інші активні інгредієнти.

Важливі додаткові добавки

Перед покупкою варто перевірити інші активні інгредієнти обраного продукту, оскільки харчові добавки Pro Nutrition, які містять креатин, глутамін, амінокислоти BCAA або їх комбінацію, дуже корисні для підвищення продуктивності, прискорення регенерації та розвитку м’язів ще ефектніше.