У наш час, якщо ви віддаєте свою голову спорту, майже неминуче, щоб рано чи пізно ви інвестували в пристрій, який може виміряти ваш прогрес - і це абсолютно нормально! "Але який час мені вибрати?" - Питання виникає у багатьох. У статті нижче я хотів би дати вам одну-дві поради та рекомендації щодо вибору правильних спортивних годин.
Що стосується цін, межі зоряного неба та вибір є чималі, але перше і головне питання полягає в тому, що:
Що мені потрібно (і що дозволяє мій гаманець)?
Якщо ви тільки знайомитесь зі спортом, і ваша головна мета - скласти карту рівня своєї фізичної форми, яке навантаження отримує ваше тіло під час занять спортом, тоді виберіть найпростіший пульсомір:
Прості монітори серцевого ритму
Він може складатися з годинника та нагрудного ремінця, але вже існують версії оптичного монітора серцевого ритму (пульсометр, вбудований у задню частину годинника).
Пояс слід підкласти під груди, а потім змочити. Сигнал нагрудного ремінця приймається годинником, і ми вже бачимо пульс на дисплеї годинника. Якщо значення занадто велике, ми можемо контролювати навантаження на наше серце, зменшуючи інтенсивність. З часом, коли рівень вашої фізичної форми зростає, навантаження (під час фізичних вправ) скорочується. Залежно від типу, клас може оглянути деякі тренування з ключовими даними (тривалість вправ, середній пульс, час, проведений у будь-якій цільовій зоні пульсу). Ці пристосування є найдешевшими, але ідеальними для початку!
Фітнес-браслет для активності
Якщо, крім знайомства зі спортом, ваша мета - вести більш активний спосіб життя, вибирайте активності фітнес браслет! Браслет корисний не тільки для занять спортом! Під час носіння він вимірює кількість зроблених кроків, перераховує його на відносну відстань (км), підраховує активні хвилини і навіть кілька спалених калорій. Версії оптичних пульсометрів також вимірюють пульс протягом дня (періодично, наприклад, кожні 10 секунд або постійно, залежно від типу та налаштування). Він стежить за глибиною сну вночі.
На малюнку зображений розумний браслет Kalenji Oncoach 900.
У спортивному режимі можна записати тривалість заняття спортом, пройдену відстань (за допомогою акселерометра або GPS, залежно від оснащення браслета) та частоту серцевих скорочень (для оптичного пульсометра). Стриманий, зручний у носінні, порівняно невеликий дисплей браслета дозволяє переглядати ключові дані, але ви також можете проаналізувати більший інтервал (тиждень, місяць) у сумісному з годинником додатку. Ці пристрої доступні в більш широкому ціновому діапазоні залежно від знань, але все ще доступні!
Спортивний годинник GPS
З іншого боку, якщо ви займаєтеся спортом, спортивним способом життя, то Спортивний годинник GPS Ви будете потребувати. За допомогою GPS ви можете точно виміряти пройдену відстань і записати свій маршрут. Це можна переглянути після тренувань у програмах, сумісних із уроками, а також проаналізувати дані тренувань для кожного етапу.
GPS-годинник Kiprun 500 також є ідеальним вибором для бігу.