Не варто недооцінювати біль у грудях, він може багато чого вам відкрити.
Не слід ігнорувати сигнали свого тіла, але слід їх слухати. Ваше тіло найкраще знає, що для нього підходить, а чого слід уникати. І ваші груди можуть багато про що сказати.
Ви стежите за своїми грудьми? Чи не так? Тож відтепер ти повинен! Їх біль і набряки також можуть сигналізувати про це.
ПЕРІОД ПОЧИНАЄТЬСЯ З ВАС
Для багатьох жінок це як природний радар. Якщо груди починають боліти, вони набрякають і чутливі до дотику, вони знають, що менструація за дверима. Це цілком нормально і часто, тому немає причин хвилюватися.
Детальніше:
ВИ ВАГІТНІ
Подібно до того, як біль у грудях може сигналізувати вам про те, що ви не вагітні, тому що чекаєте менструації, це також може бути ознакою того, що ви вагітні. Однак це буде така більш екстремальна версія передменструального періоду. І звичайно, ваші груди природно збільшаться.
ТРЕБА НОВИЙ БЮСТГАЛЬТЕР
Якщо вас штовхають кістки, груди буквально переповнюються від бюстгальтера або плечі незрозуміло болять, пора купувати новий бюстгальтер, бо ви одягли неправильний. Ви повинні вибрати той, який вам підходить і має практичний стиль, якому ви віддаєте перевагу. Якщо ви не знаєте, як вибрати вибір самостійно, зверніться до спеціалізованих магазинів, де продавці вам допоможуть. Добре облягаючий бюстгальтер не повинен штовхати вас, тягнути, він повинен підходити до вас як рукавичка, а також повинен покращувати вашу поставу своєю правильною формою.
OPERTE JU
Але серйозно, ми не жартуємо. Ми знаємо, що ви не будете прати його вручну, хоча це чітко написано на етикетці. Але принаймні засуньте його в пральну машину разом з іншою білизною. І ви повинні робити це частіше, ніж ви думаєте. Кілька тижнів носіння означає потіння та накопичення бактерій у тканині, що може спричинити грибкові інфекції або свербіж та подразнення шкіри. І це звучить зовсім не спокусливо?
ЗМІНА ВАГИ
Коли рука на вазі показує інше число (схудли ви чи набрали вагу), ваші груди - це перша частина тіла, де вона з’являється. Це пов’язано з тим, що вони складаються з поєднання тканин молочної залози та жирової тканини. Під час цього процесу ви також можете помітити непривабливі розтяжки на грудях. Спочатку вони можуть бути навіть червоними, але поступово вони зникають. Щоб позбутися від них, використовуйте олії та креми, які пом’якшать їх.
Детальніше:
ВИ ВЕЛИМО СОЛІ
Ви любите насолоджуватися вечорами перед телевізором нездоровими чіпсами? Це також може спричинити хворобливий набряк грудей. Затримка води вплине не тільки на живіт, але також спричинить проблеми на грудях. Тож, якщо вам до смаку щось нездорове та солоне, краще насолоджуйтесь здоровим варіантом.
ЗАБАГАТО КАВИ
Можливо, ви цього не захочете почути, але дослідники з Каліфорнійського університету Дьюка виявили, що до 61% жінок, які зменшили споживання кофеїну, зменшили біль у грудях, а до 25% жінок повністю зникли. І чому? Оскільки кофеїн змушує кровоносні судини розширюватися в грудях, що призводить до набряків і тяжкості. Тож якщо ви страждаєте від регулярних болів у грудях і є пристрасним кавоваркою, вам слід подумати про обмеження. Воно того варте.
ВИ ТРИМАЄТЕ В ТЕЛЕФОНІ
Якщо ви вважаєте, що фізичні вправи корисні для вас, ми погоджуємось, але ваші груди можуть цього не зробити. Поєднання неправильного спортивного бюстгальтера і надмірного перебільшення в тренажерному залі може спричинити біль. І вона може бути більшою, чим більша ваша груди. Тому обов’язково виконуйте вправи, які ви практикуєте, робіть перерву і раз на тиждень пробуйте йогу. Вона дійсно може вам допомогти.
Брак заліза
Це також може бути ще однією причиною того, чому груди так сильно болять. Тож покладіть у раціон багато овочів, які містять залізо, щоб підвищити його рівень в організмі.
МОЖЕ МАТИ СПКЯ
Синдром полікістозу яєчників має різні симптоми. Сюди входять нерегулярні менструації, надмірне волосся, жирна шкіра, вугрі та збільшення ваги. Якщо ви не впевнені, чи страждаєте ви цим синдромом, можливо, вам намагаються сказати груди. Жінки з СПКЯ мають підвищений ризик затримки води та чутливості грудей, тому, якщо ви не впевнені, вам слід звернутися до лікаря для обстеження.
СЕРЬЕЗНА ХВОРОБА
Особливо молоді жінки часто недооцінюють профілактичні огляди у лікаря, але рак молочної залози є проблемою не лише для людей похилого віку. Тому не слід ігнорувати ці перевірки, а чесно їх проходити. Рання діагностика та лікування можуть врятувати життя.