Відео про здоров’я та медицину: типи людей у ​​фільмах жахів (лютий 2021)

колу

Графіки, як повідомляється, демонструють шкідливий вплив пиття однієї банки коксу минулого тижня, що стало вірусною, читаючи соціальні мережі та жах завдяки здоровим читачам.

Цього тижня ще одна ілюстрація того ж веб-сайту робить круглі столи, на цей раз основна увага приділяється содовій дієті та плутанині, яка, як кажуть, вбиває організм за лічені хвилини.

Але, на жаль, це правда, що ви не повинні вірити всьому, що читаєте в Інтернеті: Ці так звані. «Інфографіка» сповнена запальних висловів та напівправд і навіть заходить так далеко, що нагадує героїн та кокаїн, що просто смішно. Я не шанувальник, але я не прихильник партій, які відчувають сенсацію науки і бояться просувати свій контент чи програму, і, на жаль, це трапляється занадто часто.

Давайте зрозуміємо: серед медичних працівників існує загальний консенсус щодо того, що пиття газованої води та інших солодких напоїв відбувається регулярно. Дослідження показують, що вживання цих напоїв щодня пов’язане з підвищеним ризиком збільшення та розвитку ваги, серцевих захворювань та інших хронічних захворювань.

Але це не означає, що випивання соди знову і знову - або склянку лимонаду або солодкої маргарити, якщо це більше ваша справа - завдає безповоротної шкоди здоров’ю. Якщо вам не подобаються ці напої, абсолютно немає причин їх пити. Вони не мають зворотної харчової цінності. Але якщо ви вирішите брати участь іноді (ключове слово: зрідка), ви не зможете проконсультуватися зі своїм тілом, на відміну від прочитаного.

Якщо вам цікаво, де закінчується правда і починається перебільшення в содовій графіці, ось більш детальний огляд заяв:

Вимога: через 20 хвилин після того, як ви випили банку кола, "рівень цукру в крові загрожує вибухом інсуліну. Печінка реагує, перетворюючи будь-який цукор, який може потрапити під жир".

Концентровані джерела цукру, включаючи соду, швидко реагують, і ваш організм реагує, вивільняючи інсулін, приносячи цукор з крові в клітини для виробництва або накопичення енергії. Однак пам’ятайте, що цей процес не пов’язаний із содою. Ваше тіло ініціює той самий каскад після того, як ви з’їсте величезну чорничну булочку або мішечок із органічними фруктовими жувальними фруктами. Крім того, пояснення перетворення цукру у жири є занадто спрощеним. Ваш і те, де він зберігається, залежить від того, скільки калорій ви споживаєте порівняно з тим, що ви спалюєте, а також від того, що ви їсте.

Вимога: через 60 хвилин після того, як випили балончик зі шкіри, "діючі властивості кофеїну діуретичні (це змушує вас почекати)".

Сучасні дослідження показують, що кофеїн є найбільш слабким діуретиком найбільше, і якщо ви регулярно п'єте або інші джерела кофеїну, у вас швидко розвивається толерантність до будь-якого впливу на вироблення сечі. Недавнє дослідження з м’якими кавовими машинами показало, що 4 чашки кави на день зволожуються, як і еквівалентна кількість води. У 12-сантиметровій тарілці кока-коли міститься 34 міліграми кофеїну, що еквівалентно лише 1/3 чашки стандартної кави крапель.

Претензія: Через 60 хвилин фосфорна кислота та діуретичний ефект виводять з вашого організму цінні поживні речовини, які можна використовувати для побудови міцних кісток і зубів.

Є деякі дослідження, які свідчать про те, що надмірна кількість фосфору у кормах погіршує здоров’я кісток, порушуючи обмін кальцію та вітаміну D та сприяючи пошкодженню кісток, але це все ще неправильно розуміється. Фосфор природним чином міститься в яловичині, птиці, молочних продуктах та інших продуктах харчування, але також додається до багатьох перероблених харчових продуктів, включаючи сою (але не інші), оброблене м'ясо, таке як курячі нагетси та м'ясо, заморожені продукти та хлібобулочні вироби. А фосфатні добавки засвоюються краще, ніж природні типи. Це розумна ідея обмежити оброблені харчові продукти з багатьох причин, а також уникнути надмірного вмісту фосфору може виявитися ще однією вагомою мотивацією.

А як щодо содової дієти?

Щодо ілюстрації продовження содової дієти, яка розпочала циркулювати цього тижня, її висловлювання та пояснення ще більш гіперболічні та необґрунтовані, ніж вихідні. Графіка показує, що вони перевели своє тіло в режим накопичення жиру і що "потенційно смертельна комбінація кофеїну та аспартаму створює коротку звикання", але ці твердження базуються на теоріях, які не були доведені - а не на твердій науці. З іншого боку, дослідження не показали, що штучні підсолоджувачі ефективно допомагають людям схуднути в довгостроковій перспективі. Дієтична содова графіка представляє непідтримуваний, спрощений, чорно-білий погляд на суперечливу тему, яка все ще обговорюється.

Навчіться бачити псевдонауку про здоров’я

Я закрию і повторю, що я не закликаю вас пити газовану воду. Однак я закликаю вас критикувати прочитане про харчування та здоров'я, а також ігнорувати джерела, які покладаються на провокаційні висловлювання та надто спрощені пояснення, щоб привернути увагу читача. Остерігайтеся цих 10 червоних прапорів у статтях та рекламі; вони можуть допомогти вам відрізнити надійну інформацію та знання від спаму.