Але що робити, коли травлення не працює як слід? Допоможіть йому пробіотиками! Про те, як ними користуватися та що пригнічує їх поглинання, розкриває Ігор Буковський у книзі Мініенциклопедія природного зцілення.
Бактерії в їжі та напоях потрапляють у шлунок, де їх в значній мірі вбиває сильна кислота HCl. Однак деякі види мають імунітет і продовжують проходити через травну систему. "Вони утворюють великі колонії в тонкому, але особливо товстому кишечнику, тоді як їжа для бактерій - це речовини, що містяться в кишечнику". наголошує д-р Ігор Буковський.
На характер мікрофлори кишечника впливають не тільки бактерії в продуктах харчування та харчових добавках, але і сам склад раціону. "Споживання великої кількості тваринного білка призводить до переростання гнильних бактерій", - пояснює Буковський, додаючи, що, навпаки, брак вуглеводів, у свою чергу, сприяє утворенню хороших молочнокислих бактерій.
Коли і як ними користуватися
• використовуйте пробіотики, як тільки ви починаєте лікування антибіотиками
• також при діареї та запальних захворюваннях кишечника
• Приймайте пробіотичні таблетки з їжею та разом із ними В-комплексом
• під час лікування: 1 - 2 таблетки 1 - 3 рази на день
• профілактично: один раз на день
• протягом перших днів застосування також можуть з’являтися рідший стілець та легка кишкова інфляція, це нормальна ознака зміни мікрофлори кишечника, не припиняйте приймати таблетки
Виберіть правильний
Фармацевтичний ринок пропонує широкий асортимент препаратів у формі таблеток. Доктор Ігор Буковський рекомендує таблетки з якомога більшою кількістю цих позитивних бактерій (принаймні 1 мільярд в одній таблетці). Він також вважає важливим перевірити, чи зберігає їх аптека в холодильнику.
Підтримуючі продукти
• ацидофільне молоко (кефір), бринза
• сир, сир Оломоуц
• йогурти, кисломолочні продукти
• артишоки, топінамбур, банани, груші
• бобові та злакові культури, клітковина
• харчові добавки «пробіотики» у формі таблеток
Вороги пробіотиків
• продукти, що містять гнильні бактерії: м’ясо, ковбаси, яйця, субпродукти, майонез
• Надмірне вживання солодощів, а також білків
• дефіцит вітаміну групи В
• недостатнє споживання вуглеводів
• алкоголь і стрес
Вплив пробіотиків
• зменшити ризик алергії та астми у дітей
• знищувати бактерії та запобігати раку
• знизити рівень холестерину в крові
• підтримувати лікування запальних захворювань кишечника
• захищати від інфекцій шлунково-кишкового тракту та від порушення роботи кишкової мікрофлори
• підтримують травлення та полегшують симптоми непереносимості лактози
• захистити від дріжджової інфекції піхви