Поради та рекомендації, які допоможуть вам керувати меню ресторану та не запитувати їжу, яка закінчує ваш раціон.

замовити

Ви піклувались про себе весь тиждень, приїжджають вихідні, і вони запрошують вас обідати або їсти на вулиці ... в цей момент ваша дієта закінчена. Нехай це не трапляється з вами, ми даємо вам кілька порад щодо замовлення здорової їжі в ресторанах.

* Обмежтеся замовленням однієї страви, особливо якщо їжа, яку ви збираєтеся готувати на вулиці, - це вечеря. Наприклад, замовити закуску в якості основної страви.
* Уникайте вживання багато хліба.
* Пам'ятайте, що багато разів, самі того не усвідомлюючи, ви вживаєте непотрібні калорії в такі напої, як соки та/або коктейлі.
* Знайдіть спосіб оздоровити свою улюблену страву, якщо, наприклад, ви збираєтесь замовити курку, поміняти акомпанемент на салат або гарячі овочі, не їжте картоплю фрі, що додається до страви.
* Якщо вранці ви знаєте, що вночі збираєтеся піти в ресторан, постарайтеся не їсти борошно або солодощі в той день, щоб мати змогу це робити вночі.
* Якщо спокуса виграє вас, і ви вмираєте за десертом, не їжте його поодинці, замовляйте його кількома ложками, ми запевняємо вас, що більше ніж одна людина за столом буде провокувати.
* Якщо ви не хочете порушувати дієту і замовляти салат, попросіть офіціанта принести вам вінегрет окремо, оскільки багато разів ми намагаємося їсти салат, але у вінегреті є олія, жир і майонез, що не робить його таким дієтичним.
·