Зоровий стрес, або астенопія, Це може бути визначено як напруга, яка викликана надмірним зоровим попитом протягом тривалого періоду часу і яка може мати місце постійно або тимчасово. Зазвичай це відбувається внаслідок кількох факторів, в тому числі через те, що не дотримуються правильних ергономічних вказівок. Зазвичай це вражає людей, які, наприклад, проводять багато годин перед комп’ютером і піддають очі постійним стресам, і раптом вони усвідомлюють, що гострота зору не є правильною, оскільки відчуття, яке вони мають візуально, викликає дискомфорт, особливо при погляді на короткі відстані. Однак, хоча це найчастіша причина, симптоми візуального стресу це також зачіпає людей, які захоплюються читанням чи подібними заходами та здійснюються з недостатньою видимістю.
Ознаки того, що людина страждає від зорового напруження, залежатимуть від цього та обставини, в якій вони перебувають, але це може проявлятися у вигляді подвійний або розмитий зір, напруга очей, червоні, пекучі очі, посилене виділення сліз, зниження гостроти зору та головний біль.
Щоб зменшити симптоми візуального стресу, особливо коли мова заходить про світ праці, експерти зосереджуються на дотриманні ряду ергономічних рекомендацій. У цьому сенсі стілець повинен мати можливість регулювати як висоту, так і вирівнювання спинки так, щоб спинка залишалася прямою, а нахил робочої поверхні повинен бути приблизно 25 градусів по відношенню до горизонтальної поверхні. З іншого боку, оскільки симптоми проявляються головним чином при роботі, яка виконується ретельно, потрібно враховувати відстань до екрану, бажано близько 40 сантиметрів, а також загальне освітлення, яке повинно бути, по можливості, природним та з пряме освітлення на робоче місце втричі інтенсивніше загального світла.
Дуже важливий аспект для зменшення симптомів зоровий стрес це робити адекватні перерви. Експерти вказують, щоб зменшити Втома очей, Відпочивайте мінімум одну хвилину на кожну годину, хоча ідеальне для нашого здоров’я - це робити кожні п’ятнадцять хвилин. У ці короткі проміжки часу бажано зосередитись на об’єкті, який знаходиться на відстані.