Якщо втрата ваги стала для вас вічною проблемою, і ні дієта, ні фізичні вправи, здається, не дають бажаного результату, то, мабуть, відповідає один гормон.
Це гормон, який безпосередньо виділяється клітинами вашого організму, і його головна роль - регулювати масу тіла, обмін речовин та рівень енергії.
Це відносно маловідомий гормон, який називається лептин.
Як діє лептин
Існує два способи виконання лептином своїх функцій.
Перший - це сигналізація мозку про те, коли настав час перестати їсти. Другий - стимулювати жирові клітини почати спалювати жир для виробництва енергії.
Коли ви набираєте вагу, ваше тіло виділяє все більше і більше лептину в кров, завдяки чому жирові клітини спалюють більше жиру і відновлюють баланс.
Однак іноді в цьому процесі виникає несправність. Або іншими словами, він розвинувся у людей із зайвою вагою стійкість до лептину.
Що таке резистентність до лептину і як вона виникає?
Після періоду високого рівня лептину в організмі деякі люди втрачають чутливість до нього.
Це означає, що мозок не слухає, коли лептин каже йому надіслати сигнал припинити їжу або прискорити обмін речовин.
З цієї причини підтримувати здорову вагу та належний обмін речовин дуже складно. Потім стійкість до лептину посилює запалення в організмі і призводить до накопичення жиру, роблячи людей схильними до хронічних захворювань.
Різка дієта може стати ще однією причиною стійкості до лептину. Деякі люди роблять помилку, різко зменшуючи споживання калорій, щоб швидко схуднути.
Однак це часто призводить до проблем, оскільки тоді лептин сигналізує мозку про те, що йому потрібно більше їжі, і одночасно уповільнює спалювання жирів в організмі.
Тому добре уникати таких різких дієт. Такі дієти, як правило, в будь-якому випадку не вдаються і, як правило, є поганим підходом до схуднення.
Продукти, що підвищують стійкість до лептину
Окрім різкої дієти, інші види їжі є й іншими причинами стійкості до лептину.
В основному це такі продукти харчування:
- їжа з високим вмістом жиру
- їжа з високим вмістом цукру
- перероблені вуглеводи
- сиропи з високим вмістом фруктози
Тому, крім шокових дієт, бажано уникати згаданих продуктів.
- Дієтолог, який допоможе вам схуднути - безкоштовна консультація по меню
- Напій, який їсть цю річ, допоміг мені схуднути без великої дієти
- Відновіть баланс рН свого тіла за допомогою цього лужного смузі - Home Remedy
- Найкращий домашній напій для детоксикації, схуднення, діабету та артеріального тиску - Домашнє лікування
- Не чекайте, поки не буде занадто пізно. Якщо у вас з’являються ці симптоми, негайно починайте детоксикацію організму - лікування вдома