Однією з найпоширеніших скарг серед тих, хто приходить до них, є те, що вони роздуваються, відчуття дискомфорту в животі після їжі домінує в їхніх днях. На додаток до лікування та клізм, на щастя, в Аюрведе існує кілька простих методів домашньої аптеки, які допомагають усунути розлад шлунку. Можливості, описані в цьому читанні, здебільшого компенсують надмірну присутність Вати, оскільки "надмірно провітрюване" тіло (і розум) можна віднести до посиленої роботи цієї доші. Якщо у вашому житті є інші типи нетравлення, напр. рефлюкс, мальабсорбція, діарея, я пропоную прочитати дієтичну та фітотерапію типу пітта, написану в інший час замість статті нижче. Але тепер давайте розглянемо, що в більшості випадків можуть робити ті, хто відчуває себе важкою аеростатою:

насіння кропу

1. Їжте тільки варену, гарячу, вершкову їжу! Хоча деяка цінність вмісту насправді втрачається, якщо ви їсте сиру їжу з неправильним мозком (травний вогонь), незважаючи на щадні кухонно-технічні процедури, їжа все одно не засвоюється і не засвоюється належним чином. По-перше, скоріше впорядкуйте систему, яку Аюрведа характеризує як певний вогонь, якому, як ви думаєте, трапляється холодна вода чи їжа? Ось як це гасне. З тієї ж причини не годиться заливати за раз півлітра води. Через 1 годину. Натомість приготована їжа - це вже перетравлена ​​речовина, що також вітається слабшою системою травлення, оскільки для переробки та перетворення їжі потрібно набагато менше праці.

2. Вислати сухе, провітрюване і зріз! Тож залиште газовані напої та листкові, сушені, копчені препарати. Швидше, думайте про соковиті, теплі кремові делікатеси та обмотуйте шию та вуха, коли виходите на холодний вітер. Крихітні краплинні речі мають велике значення!

3. Вживайте травні спеції. Серед аюрведичних трав є кілька спецій, які посилюють травний вогонь, що сприяє вигнанню існуючих газів і подальшому їх збільшенню. Особливо насіння кмину, асафетида (або шарнір), насіння фенхелю, свіжотертий імбир та аджван - ефективні травні спеції. Якщо ви хочете готувати з ними, підігрійте топлене масло (очищене вершкове масло, яке має багато цілющих ефектів, включаючи гальмування газу), і додайте до чайної ложки кмину, аджвайну, насіння кропу, щіпку душі і трохи свіжого імбиру. каструля. Помішуючи близько 30 секунд, ви можете додати все, що тільки що зробили: суп, кітчарі, овочі. Якщо ви не дуже багато готуєте, ви все ще можете зробити суміш прянощів із фенхелю, кмину, коріандру, куркуми, петлі, кинути її в сумку і посипати в будь-якому місці їжі. Якщо смак не з’являється, можна приготувати чай як ліки, додавши 1/2 чайної ложки трав’яної суміші в 1-2 дл гарячої води.

4. Жуйте повільно! Для Аюрведи харчові звички так само важливі, як і те, що ви їсте. Якщо ви їсте швидко і жуєте поспіхом, травлення не буде повноцінним, що може легко призвести до неприємного здуття живота. Приділіть повну увагу їжі ("Угорці не говорять, поки їсте"), а потім розслабтеся кілька хвилин, перш ніж бігти далі.

5. Після їжі можна пожувати кілька зерен насіння кропу. Якщо ви коли-небудь були в індійському ресторані, то помітили, що в кінці їжі насіння кропу, сіль і трохи цукру пропонують у невеликій мисці, яка також використовується для противаги травних газів.

6. Майте структуру, яку ви можете підтримувати в довгостроковій перспективі! Завжди намагайтеся снідати, обідати, вечеряти, спати одночасно. Метелики, постійно рухомі енергії вати можуть бути найбільш послаблені звичайним порядком.

7. Ви також можете їсти 3 рази або 4 рази на день, якщо ви обираєте легкозасвоювані страви, але намагайтеся пропустити щіпку. Процес травлення, який уже розпочався (2-5 годин), може бути легко порушений, якщо ви з’їдете хоч шматочок шоколаду, але розпочніть іншу фазу через 1-2 години. Багатозадачність не просто важка для нас.

8. Почніть день з великої склянки, але до літра теплої лимонної води. Це розслаблює кишечник, стимулює роботу шлунково-кишкового тракту і очищає будь-які закупорки в травній системі.

9. І останній балуючий момент: вечорами масажуйте ноги теплим кунжутним маслом. Ми робимо неправильно, зосереджуючись лише на симптомі та його локалізації. Джерело проблеми, підвищення енергії вати, присутнє в тілі та душі, яке лікується за допомогою теплих масляних масажів. І кожен має достатньо часу, щоб наприкінці дня подякувати своєму тілу за те, що він йому служить.