Рецепт був поданий dufekbogi

сафі-ланго

Харчова інформаціяВ 1 порції
Енергія216 ккал
Білок18,4 г.
Жир5,7 г.
Вуглеводи3,5 г.
Рецепт розділений на: порції
Харчова інформаціяУ 100 грамах
Енергія87 ккал
Білок7,4 г.
Жир2,3 г.
Вуглеводи1,4 г.
Вага: грам

Інгредієнти

Складання рецепта

Підготовка:
Змішайте окремо сухі та вологі інгредієнти.
Потім залийте їх разом, перемішайте, потім вимісіть і дайте масі відпочити протягом 5 хвилин.
Трохи вимісіть поверхню, посипану борошном з бамбукового волокна, розділіть її на 2 частини, розрівняйте по колу, щоб вона мала форму полум’я.

Смажте в гарячому кокосовому маслі на середньому вогні. (Це не вбере масло:))

Поживна цінність 1 полум'я (без випікання):
Енергія: 76 ккал
Білок: 6,7 г.
Жир: 2,8 г.
Вуглеводи: 1,8 г.

Для цього вам доведеться порахувати кілька калорій, і ви повірите, що все кокосове масло, яке ви приймаєте, - це жир, за нашими розрахунками, 1 шматочок полум’я - це приблизно. Смоктати 3-4 грами кокосової олії.

Ціна 1 полум’я (без випікання): 164 HUF/шт + заливка відповідно до смаку
Ціна 1 полум’я (смаженого на кокосовій олії): прибл. 200 Ft