Дієтичне питання:
Шановна Доро!
Я чутливий до пшеничного та житнього борошна, чутливий до молочного білка. Чи є спосіб прискорити ваш метаболізм? З тих пір, як я позбавив і замінив ці поживні речовини, з тих пір я регулярно борюся із запорами.
Заздалегідь дякую за вашу відповідь.
Дієтична реакція:
У разі запорів дуже важливо регулярно приймати ритм їжі, невеликий об’єм їжі 5 разів на день, який повинен проходити завжди в один і той же час. Якщо ви, можливо, досі цього не робили, я пропоную вам розпочати якусь форму вправ (біг, швидка ходьба, гімнастика, плавання ...), які підвищать функцію кишечника.
Хороша вода, спожита натщесерце вранці, замочений чорнослив та його сік, варення, квашена капуста або кислий огірковий сік.
Рясне споживання клітковини дуже важливо. Їжте якомога більше овочів і фруктів. Відмінні ефекти, такі як сливи, ківі, смородина, грейпфрут, виноград, мандарини, ожина та полуниця, малина, помідори, морква, селера, капуста.
З трав'яних чаїв навіть чай з листя сени дуже хороший. Через велике споживання клітковини, важливе також рясне споживання рідини! Щодня випивайте не менше 2,5-3 л мінеральної негазованої води.
Сподіваюся, я міг допомогти! Гарного дня!
дієтолог, сертифікований дієтолог
- Запор на роботі - проблема! Кадровий лікар
- 10 пози йоги проти запорів та здуття живота
- 9 проблем, з якими може допомогти терапія ударною хвилею
- Ожиріння є більш серйозною проблемою, ніж куріння - Sun Doctor
- Прищі - це більше, ніж просто поверхня проблема. Прищі - портал медичних послуг та способу життя InforMed