На додаток до безлічі джерел стресу на роботі, багато людей також страждають від неможливості користуватися туалетом на робочому місці, вважаючи за краще ризикувати розвитком хронічного запору. Які причини цього криються і які наслідки?
Ми проводимо на роботі дев’ять годин і більше на день, тому дуже важливо, які умови проходить цей час. Не тільки робоча станція повинна бути ергономічно придатною, але й сервісні приміщення, такі як умивальники та туалети, оскільки це також сприяє фізичному та психічному благополуччю працівників. Якщо не забезпечена необхідна гігієна та інтимність, якщо працівники не в змозі задовольнити свої фізичні потреби в достатньо стриманих умовах, це може спричинити стрес, наслідки якого також в довгостроковій перспективі шкодять здоров’ю. Однією з причин запорів є мимовільна затримка стільця через психологічні причини та розлади. Це не тільки добре відоме явище у дітей, але може трапитися і у дорослих.
Запор або затримка стільця?
Якщо між двома випорожненнями кишечника регулярно проходить більше 48 годин, або ви можете виробляти лише невелику кількість ягідного, сухого, твердого стільця, який болісний, важко спорожняється, ми говоримо про запор. Однак існує також явище затримки стільця: у цьому випадку людина навмисно затримує стілець з психологічних причин або розладу, боячись дискомфорту, який може супроводжувати стілець, можливо болю через запор.
Фізичні причини, спосіб життя та психологічні причини можуть бути позаду труднощів у випорожненні.
Найчастіше це спричинене нездоровою, нерегулярною дієтою з дефіцитом клітковини, недостатнім споживанням рідини, відсутністю фізичних вправ та вживанням антидепресантів та діуретиків. Тривалий, не лікуваний стрес також може спричинити психологічні причини. Порівняно часто діти можуть мати туалет лише вдома, оскільки їх відштовхує і хвилює ідея користуватися спільним туалетом у школі, але нерідкі випадки, коли дорослі справляють дефекацію в певний час і час або обставина. Таким чином, постраждала людина не може відвідувати туалет у чужому місці, садку, школі, на робочому місці або під час подорожі. Це гальмування посилюється, якщо умови неадекватні, якщо ви не почуваєтесь у безпеці через відсутність чистоти чи близькості, наприклад, ви боїтеся можливої інфекції або якщо ви боїтеся, що в туалет.
Ставши наполегливими, запор може спричинити більш серйозні ускладнення, ніж дискомфорт: повнота, здуття живота, спазми в животі, неприємний запах з рота, наліт язика, головний біль, кишкові звуки, нездужання, блідість, втрата апетиту, нудота, нудота, дратівливість, дратівливість, дратівливість. збільшується ймовірність геморою.
Що може зробити людина?
Запор, пов’язаний з дієтою, є дуже поширеним явищем, але, як правило, його легко лікувати, тимчасовий дискомфорт: симптоми можна полегшити споживанням їжі, що розслабляє стілець, з високим вмістом клітковини та достатньою кількістю рідини, регулярними фізичними вправами, а також травами та надмірними дозами. ліки, що продаються без рецепта.
Затримка стільця внаслідок психічних нападів складніше управляти, оскільки потрібно забезпечити спокій, невимушену атмосферу, повний розсуд і ще складніше на робочому місці. Зацікавлені сторони можуть зробити найбільше, переосмисливши свій спосіб життя, зробивши їх регулярнішими та здоровішими, уникаючи та вирішуючи стрес, де це можливо.
Що може зробити роботодавець?
Обов'язок роботодавця - забезпечити належну кількість та якість зручних туалетів для працівників. Звичайно, повинна бути забезпечена не тільки кількість туалетів, але і їх належна гігієна та інтимність.
Стаття була підготовлена за допомогою експертів Центру здоров’я Буди.