стиглих

Ідеальний рецепт запеченого банану для тих з нас, хто шукає здоровіші альтернативи улюбленим стравам, без додавання цукру, варто спробувати.

Я живу, створюючи полегшені версії своїх улюблених страв. Чи можете ви здогадатися, що мене надихнуло на створення цих запечених стиглих бананів?

Ти казав Банани до Котла? Відмінна відповідь!

Моя мама готувала щось на зразок цих запечених бананів, багато років була діабетиком і мала залізну дисципліну, коли мова заходила про її дієту. Якщо ви шукаєте щось подібне, але краще, цей рецепт смажених стиглих бананів ідеально вам підходить.

Про цей рецепт запеченого подорожника

Різниця між цими смаженими подорожниками та версією Мами (яку вона виготовила, випікаючи подорожник неочищений та індивідуально загорнутий в алюмінієву фольгу) полягає в тому, що цей більше схожий на Банани аль Кальдеро. Я люблю, якими золотими вони були.

Про ці банани я хочу пам’ятати декілька речей: Перше, що вони не містять доданого цукру, тому в них не буде карамелі, яка характеризує банани аль Кальдеро, і він набагато менш солодкий. Друга справа - хоча в них немає доданого цукру, жовті запечені банани містять цукор, оскільки він, природно, міститься у стиглих бананах. Якщо ви діабетик або дотримуєтесь дієти з низьким вмістом цукру, пам’ятайте про це, плануючи своє меню.

Я використовував половину банана як порцію (враховуючи кількість цукру в бананах), але якщо ви хочете подвоїти порцію, ви можете подвоїти кількість. Візьміть до уваги, що половина стиглого банана містить приблизно від 30 до 37 г вуглеводів, з яких майже половина - цукри.