Вживання їжі - одна з найосновніших потреб людини, однак не завжди це можливо без проблем. Проблеми зі шлунком можуть не тільки отруїти день, але й повністю вивести вас з бізнесу і максимально змусити спати. Судоми, втрата апетиту, нудота та блювота - це часто наслідки способу життя, стресу та неправильної дієти. Проблеми зі шлунком можна також лікувати дієтою, але як?

Проблеми зі шлунком, спричинені стресом?

Якщо у вас проблеми зі шлунком, одне з перших справ, яке ви робите, це звернення до лікаря. Він робить різні тести, щоб з’ясувати, що викликає ці проблеми. Але іноді може трапитися так, що всі тести вийшли так, як слід, і ви медично здорові. І ваші проблеми зі шлунком все ще зберігаються.

Цей випадок не є нічим особливим, і це справді може статися. Фахівці дотримуються думки, що до 70% труднощів спричинені психічним станом. За проблемами з нашою психікою можуть стояти стрес, страх, гнів, біль, проблеми у стосунках, тривога, тривога за майбутнє або невирішені конфлікти.

Чому і як проявляються проблеми зі шлунком

Є більше винних, які можуть бути винні в болях і шлункових проблемах. Ви вже дізналися про стрес, який побічно впливає на діяльність шлунка, але є й інші причини.

Серед речей, які найбільше впливають на активність та проблеми зі шлунком, є:

  1. Молочні продукти - у разі проблем із шлунком, молочні продукти (молоко, сир ...) повинні бути виключені з раціону. Вірусна або бактеріальна інфекція може тимчасово або назавжди спричинити стан, коли недостатньо виробляється ферментів, необхідних для розщеплення молочного цукру = непереносимість лактози.
  2. Важка їжа - У вас також можуть бути проблеми зі шлунком, спричинені реакцією вашого організму та надмірним виробленням шлункової кислоти, наприклад, майонезом, свіжим хлібом, жирною їжею або солодощами. Потрібно лише з’ясувати, що для вас найбільш шкідливе, відстежуючи реакцію організму на різні продукти харчування.
  3. 3. Напої- ваш шлунок також може погано реагувати на каву, міцний алкоголь, колу та газовані напої. В основному це лимонна кислота, яка міститься в газованих напоях. Це в основному викликає проблеми з здуттям живота. Вживання лише газованих напоїв може спричинити відчуття насичення та погіршити симптоми у разі проблем із шлунком.
  4. 4. Куріння- Сигаретний нікотин послаблює м’язи в роті шлунка, тому шлункові кислоти проникають у стравохід і викликають печію. У цьому випадку є лише одне рішення - не палити.
  5. Цитрусові фрукти та соки - доцільно їх споживати через високу частку вітамінів у вмісті кислоти, але вони також можуть викликати кислотний рефлюкс у деяких більш чутливих людей. Якщо у вас проблеми зі шлунком, слід уникати цитрусових.
  6. Хелікобактер пілорі - ця неприємна бактерія викликає запалення слизової шлунка та виразки шлунка. Він осідає на слизовій оболонці шлунка і пошкоджує його клітини. Цю бактерію можна виявити лише при ретельному обстеженні, а знищити антибіотиками

Найпоширеніші проблеми зі шлунком

  • Невроз органу - тиск у шлунку, втрата апетиту, нудота (блювота), діарея або запор. Поширеною причиною є поганий психічний стан.
  • Диспепсія - порушення травлення. Симптоми включають нудоту, блювоту, печію, відчуття ситості, втрату апетиту, метеоризм та хрипи. Диспепсія виникає, коли люди переїдають, жадібно їдять, часто їдять гостру і щільну їжу, а також переживають стрес.
  • Хронічнийгастроентерит- не має типових симптомів, його можна виявити лише біопсією, тобто взяттям проби, або гастроскопією, тобто шляхом введення зонда в шлунок.
  • Виразкишлункуaдванадцятипала кишка- дефекти на поверхні слизової, спричинені перетравленням шлункової кислоти. Вони супроводжуються запаленням, але вони також можуть розриватися і кровоточити в шлунок.
проблеми
джерело фото: adobestock

Природні засоби від проблем зі шлунком

Якщо ви страждаєте хронічними захворюваннями шлунка, такими як виразка шлунка або хронічний гастрит, вам слід споживати ці продукти у великих кількостях і протягом тривалого часу. У наступних рядках ви дізнаєтесь, які продукти допомагають при проблемах зі шлунком.

Селера

Підтримує шлунок, кишечник і сечовий міхур у формі. Це також працює протигрибковий та антибактеріальний у шлунку та кишечнику.

Морква, цибуля-порей та квашена капуста

Перш за все, слід їсти ці продукти як свіжовичавлений сік і пити їх якомога частіше. Ці продукти очищають кишечник і нормалізують флору кишечника.

Банан

Мало хто з нас знає, що банан є натуральним антацидні, таким чином, засіб, який нейтралізує шлункову кислоту. Підходять банани при запаленні слизової оболонки кишечника а золотисто-жовті банани зі світло-коричневими плямами найбільш ефективні.

Імбир

Імбир надзвичайно впливає на здоров’я шлунка. Зменшує запалення, сприяє кровообігу, що допомагає краще засвоюватися. Це також допомагає плавному проходженню їжі через травний тракт, що краще для засвоєння більшої кількості поживних речовин. Він запобігає метеоризму і розслаблює кишкові м’язи, що полегшує біль у шлунку.

Перець, перець чилі та спеції

Вони стимулюють обмін речовин і навіть у шлунку та кишечнику антибактеріальний ефект. Вони також зменшують біль, кислотність і вбивають певні типи бактерій. Крім того, вони допомагають ефективніше засвоювати їжу.

Гірчиця

Хоча це може здатися дивним, але чайна ложка гірчиці щодня з їжею може бути дійсно чудовою дієтичною добавкою. Він має сильну протизапальну та антацидну дію, що може зменшити або навіть полегшити біль у шлунку.

Поряд з картоплею, вівсом та іншими крохмалистими продуктами допомагає рису покривати шлунок, полегшує травлення та має заспокійливу дію. Такі продукти недовго затримуються в шлунку і, отже, не дозволяють кислотному рефлюксу.

Ефірні масла

Вони можуть перемогти багато причин, що призводять до болів у шлунку, таких як метеоризм, здуття живота, діарея, запор і навіть менструальні болі. М'ята, імбир, базилік, кріп, кокос, арган та багато інших масел можуть полегшити біль у шлунку та покращити травлення. Нанесіть кілька крапель на живіт і обережно помасажуйте.

Навіть дієта не вирішить деяких проблем

Якщо проблеми зі шлунком зберігаються, дієта не надто допоможе. Це вже можуть бути більш серйозні захворювання, які потребують вирішення у лікаря-спеціаліста. Але якщо у вас час від часу трапляються метеоризм, здуття живота або запор, ви також можете спробувати, включивши вищевказані продукти у свій раціон. Пізніше ваш шлунок однозначно подякує вам за цю природну подорож з її безпроблемною функцією.