Звичайно, кожен метод рекламується як досконалий та ефективний, s.
Звичайно, кожен метод рекламується як досконалий та ефективний, і те саме стосується ліків та дієтичних добавок, доступних у різних магазинах та аптеках.
Зараз ми не будемо пропонувати чудодійні ліки, але ми покажемо вам програми для iPhone, які полегшують повсякденне життя для початківців любителів фітнесу та тих, хто дієт. Звичайно, лише ці програми не споживають жодного грама, і якщо ми просто подивимось на них, ми не будемо здоровішими. Але якщо ми їх використовуємо, вони можуть нам допомогти в обох випадках.
Відстеження ваги
Дієта, як правило, передбачає вставання на ваги вранці/ввечері та перевірку, чи має сенс самостійне оплакування цього дня. За допомогою Weightbot ми можемо реєструвати щоденні вимірювання і навіть озиратися назад на те, як наша вага змінювалася протягом місяців. Для цього ми отримуємо графіки з кількома розбивками, і програма відображає значення ІМТ (індекс маси тіла) на додаток до ваги. Weightbot - це майже ідеальний клас у своїй категорії, приємна поверхня, приправлена ефектною анімацією. Практично відчувається бажання щодня перевіряти результати минулого періоду.
Ви можете зберігати свої дані в Інтернеті, тому, якщо з якихось причин вам потрібно перевстановити програму на телефоні, ви можете за один раз відновити будь-які попередні резервні копії. Ціна 3 долари є середньою, і для тих, хто цікавиться поглядом, це абсолютно того варте.
Для тих, хто орієнтується на ціну, а не на зір, Weightman може бути чудовим вибором, оскільки він не враховує ІМТ, а його поверхня є більш пористою, але натомість вона безкоштовна, і графічне відстеження також наведено тут. Проста у використанні та надійна маленька програма, а також готовий головний приз безкоштовно!
Асистент дієти
Звичайно, ми не повинні забувати провідне застосування вільного залучення до цієї категорії, яке вже давно не може бути скинуто іншими.
Lose Він пропонує повне рішення для відстеження втрати ваги. Ми можемо фіксувати не лише свою поточну вагу, але і калорійність їжі, яку ми їмо, і калорії, від яких ми відмовляємось. І тому, і іншому допомагають заздалегідь визначені значення, тобто ми можемо знайти в базі даних різноманітні продукти харчування, продукти харчування та вправи для вправ, які можна використовувати з набором введення даних. На жаль, він не містить вітчизняних продуктів, але ми також можемо додавати нові речі до бази даних, тому ми можемо легко створити власну систему.
Недоліком програми є те, що вона вимірюється у фунтах і не може бути перетворена в кг, тому для її використання вам потрібен або підрахунок голови, або програма перетворення. Однак ті, кого остання проблема не турбує, кращої не знайдуть, особливо безкоштовно.
Ну, у нас ще не залишилося варіантів! Буквально за 1 долар ми могли б мати клуб ShapeUp, наприклад, який також допомагає нам відстежувати зміни у своїй вазі та ІМТ.
Для цього нам потрібно дати йому свій вік, вагу, зріст, стать та лінію талії, звички руху та цільову вагу, яку ми хочемо досягти. На основі цього програма розраховує, якою може бути необхідна/максимальна калорійність споживання на день, і ми можемо щодня фіксувати, що ми їли/пили і скільки ми тренувались (навіть стежачи за вашими щоденними потребами в рідині). Таким чином, ми можемо добре спостерігати за змінами. Порівняно з програмою Lose It, це зрозуміліше, і вам не доведеться заморочуватися з одиницями виміру, оскільки ви також знаєте метричні одиниці виміру (кг тощо).
Він також має власну базу даних, але це насправді не корисно для домашніх продуктів (хоча корисно для овочів та фруктів), але більшість продуктів мають необхідну інформацію (вміст білка та алкоголю тощо), тому ми можемо створювати власні записи.
Загалом, дуже корисна програма, якщо ви не наполягаєте на тому, щоб бути вільними, і серйозно не роздумуєте про щоденне детальне спостереження, 1 долар того вартий.!
Фітнес і тренування
В якості розминки ми починаємо з найпростішого: щоденника дедлайну, в який ми можемо записати, коли, яку вправу нам потрібно робити. FitnessPlan для цього більш ніж ідеальний, якщо ви не хочете записувати цю інформацію в програму iCal вашого телефону. Він насправді не здатний на щось більше, але принаймні у нього є фітнес-атмосфера.:)
Підемо на один рівень далі. Тренінговий клуб NikeWoman в першу чергу орієнтований на жінок, але це не стримує чоловіків, різниця полягає не більше в тому, що, хоча дами можуть зосередитись лише на практиці, іноді для джентльменів це може заплутати, що віртуальні тренери - гарні дівчата (реєстрація на даних наприклад, ми вже можемо з упевненістю вказати, що ми приєдналися до жіночого клубу як хлопець, і це також спостерігалося при складанні аватарів). Щоб користуватися програмою, потрібно завантажити безкоштовний клієнт iPhone і зареєструватися на настільному комп’ютері за адресою www.nikewomen.com. Після того, як ви це отримаєте, у меню «Навчання» ви можете скласти власний аватар, а потім скласти програму тренувань, яку потім надіслати своїм друзям. Потім ви можете увійти до програми на своєму iPhone і розпочати. Ми також можемо контролювати тривалість та інтенсивність тренування, а для відео не потрібні знання мови, лише витривалість (і мережеве підключення, оскільки відео відтворюється з потоку).
Для тих, хто новачок у навчальних техніках, серія iPump може стати чудовим вибором, пропонуючи справді професійні навчальні плани в різних групах. Ви можете побачити вправи на малюнку, доповненому описом, але ви також можете запустити потрібне відео одним жестом, якщо щось незрозуміло (подібно до програми Nike, відео надходить у вигляді потоку з мережі). Варто розпочати з безкоштовної пробної версії, і якщо вам це подобається, є безліч додаткових компіляцій на вибір (від вправ на розтяжку в офісі, через йогу до розвитку м’язів). Вправи також занотуються в журнал, тому повішення немає!
Якщо хтось хоче влаштувати власні тренування, iFitness також може стати чудовим вибором.
У програмі багато вправ, від гантелей до тих, які не потребують допоміжних засобів. З них програма може скласти відповідний набір вправ для нас, якщо ми поставимо йому свою мету, але ми також можемо вибрати самі. Справа, звичайно, в тому, що ми можемо реєструвати та аналізувати виконувані завдання. Це може бути настільки ж корисним для культуристів, як і для тих, хто мучиться, щоб просто зберегти своє здоров’я та стан.
Звичайно, це далеко не вся лінійка, існує безліч подібних рішень для iPhone, але ми вважаємо, що саме ці можна дійсно використовувати в повсякденному житті. Насправді, яку б програму ви не вибрали із наведеного, не забуваємо про одне. Ці програмні засоби допомагають відстежувати наш прогрес, вони навіть можуть бути дещо стимулом, оскільки підвищують “відчуття життя”, але вони не будуть робити вправи чи дієти від нашого імені. Так само, як дієтичні добавки ні до чого не корисні самі по собі. Однак, якщо ви твердо вирішили схуднути чи займатися фітнесом і мати поблизу iPhone, варто спробувати.
Розслаблення та медитація
Це також незвичне використання телефону, але коли справа стосується здоров’я, варто згадати, що ми навіть можемо використовувати iPhone для релаксації та медитації. Про програми, необхідні для цього, ви можете прочитати в нашій попередній статті.