- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт дитино, я хотів би запитати вас, як я можу схуднути під грудьми? Знаєте, у мене страшенно стирчать ребра і навіть жир на них, тож я не можу одягнути навіть трохи жорсткішу футболку чи майку. Зараз я щось загалом втратила, і груди зменшились, і це виглядає навіть гірше, ніж раніше ☹. Мені потрібна була б ваша порада щодо деяких вправ, оскільки я ніяк не міг їх знайти ☹. Хоча у мене також живіт після вагітності, але поступово він зникає при фізичних навантаженнях, на жаль, ребра, покриті жиром, залишаються.
@ eliza149 Привіт, у мене також є проблемна верхня частина тіла + живіт, у мене він дуже великий, люди думають, що я вагітна. ☹ Ви не намагалися вправлятись у Джилліан Майклз Шред рівень 1 + 2 + 3. кажуть, що він дуже ефективний. Я практикую 3 рівні, але не дотримуюсь дієти, тому все ще не бачу змін. 😅 😅
На мій погляд, найкраще зробити домовитись про 2-3 години тренера, і він покаже вам, які саме вправи потрібно практикувати з вами в проблемних зонах