Найважливішою основою для здорового волосся є здорова шкіра голови. Неправильний догляд за шкірою голови може спричинити витончення або ослаблення волосся або навіть у важких випадках може призвести до випадіння волосся. Зберегти здоров’я шкіри голови можна належним доглядом, увагою, якісними засобами по догляду за волоссям, які містять найбільш підходящі для вас активні інгредієнти, і, звичайно, вживаючи здорову їжу.
- Основою всього цього є: правильне харчування
Зверніть увагу на споживання білка!
Правильний прийом білка надзвичайно важливий для підтримки здоров’я шкіри голови та волосся. Намагайтеся їсти багату білком їжу, яка також містить інші поживні речовини, що сприяють здоров’ю шкіри голови. Прикладами таких поживних речовин є цинк, залізо та вітамін В.
- Продукти, що містять корисні вітаміни: яловичина, яйця, креветки, бекон, насіння гарбуза, сир, лосось.
Їжте продукти, багаті вітамінами А і С.! 
Вітаміни А і С допомагають шкірі голови отримувати належний кисень. Якщо ви хочете включити ці вітаміни у свій раціон, їжте багато чорниці, моркви, солодкої картоплі, шпинату, горіхів та перцю. Вони містять поживні речовини, які сприяють здоровому розвитку шкіри голови. Крім того, споживайте продукти, багаті вітаміном А і С.
Ворогами лупи є залізо, цинк і фолієва кислота
Цинк запобігає випаданню волосся і допомагає боротися з лупою. Фолієва кислота прискорює регенерацію шкіри голови, а залізо допомагає запобігти витонченню та зміні кольору волосся.
- Страви з високим вмістом заліза: яловичина, куряча печінка, устриці, мідії, сардини.
- Їжа з високим вмістом цинку: краби, м’ясо, бобові, горіхи, молочні продукти, крупи.
- Їжа з високим вмістом фолієвої кислоти: спаржа, брокколі, квасоля, сочевиця, авокадо, горіхи, олійні насіння, цвітна капуста, морква.
Уникайте продуктів з високим вмістом цукру!
Вживання цукру може посилити лупу. Тому мінімізуйте споживання безалкогольних напоїв, хлібобулочних виробів та солодощів. У багатьох міцних продуктах також багато цукру, тому звертайте на них особливу увагу.
- Волосся - це правильний догляд за шкірою голови
Розчісуйте кожен день!
Розчісування стимулює кровообіг і допомагає розподілити природні олії по всьому волоссю. По можливості використовуйте щітку для волосся з щетиною з круглою щетиною, оскільки це захистить шкіру голови від подразнення.
Мох волосся кожні 2-3 дні!
Щоденне миття волосся може зменшити природний вміст олії у вашому волоссі. Однак занадто багато часу між двома миттями волосся теж не годиться для вашого волосся. У цьому випадку використовувані вами засоби по догляду за волоссям можуть накопичуватися, уповільнюючи ріст волосся. Якщо ви боретеся з швидко жирним волоссям, мийте волосся щодня, але переконайтесь, що ваш шампунь не містить сульфату, або ви навіть можете його розбавити, щоб не використовувати концентрований шампунь на волоссі. Рекомендується використовувати рослинні продукти, які м’яко сприяють оптимальному функціонуванню шкіри голови.
Позбудьтеся висівок і подразненої сверблячої шкіри голови!
Якщо волосся сильно лупить, обробіть шкіру голови спеціальним шампунем проти лупи для проблемної шкіри голови. Суха шкіра голови від лупи часто може призвести до подразнення та свербежу. Але на щастя, і в цьому є рішення.
Поради Welovehair:
- Шукайте в препаратах інгредієнти проти лупи: піроктон-оламін, кам’яновугільна смола, піритион цинку, саліцилова кислота, селен, кетоконазол.
- Алое Віра чудово живить і заспокоює роздратовану шкіру голови.
- Завдяки своєму антиоксидантному ефекту вітамін Е зволожує та запобігає пошкодженню.
- Pirocton Olamine блокує грибкові інфекції, спричинені бактеріями, допомагаючи запобігти появі лупи.
- Пептиди відіграють важливу роль у кращому кровопостачанні волосяних фолікулів, що також стимулює ріст волосся.
- Апігенін та Олеано живлять та забезпечують активні інгредієнти волосяних фолікулів, прискорюючи ріст волосся. Крім того, вони допомагають зменшити вироблення гормонів, які спричиняють випадання волосся.
Використовуйте ефірні олії!
Масажуйте ефірне масло своїм волоссям перед сном, а потім змивайте його після пробудження. Повторюйте це 2-3 рази на тиждень, щоб ви могли стимулювати ріст волосся.
- Ефірні олії можуть бути занадто сильними, щоб вводити їх безпосередньо в шкіру голови, тому обов’язково купуйте суміш, яка вже розбавлена.
- Кожне ефірне масло по-різному впливає на ваше волосся. Базилік сприяє росту волосся і допомагає боротися з жирним волоссям.
- Лаванда допомагає зменшити свербіж і лупу.
Використовуйте відлущуючий шампунь або гумку для шкіри раз на місяць!
Мертві клітини шкіри накопичуються на шкірі голови, стримуючи ріст волосся. З часом волосся може висохнути. Якщо ви хочете сяюче насичене волосся, купіть відлущуючий шампунь і не поспішайте видаляти відмерлі клітини шкіри.
Помасажуйте шкіру голови
Регулярний масаж може збільшити кровообіг, тим самим запобігаючи втраті волосся. Для посилення ефекту використовуйте ефірне масло для масажу.
- Легкими круговими рухами кінчиками пальців тисніть на шкіру голови.
- Ви також можете робити масаж під час миття голови.
- Ви навіть можете використовувати для масажу натуральну олію, таку як кокосова, оливкова або мигдальна олія.
- Запобігання пошкодженню!
Шапка - це не тільки стильний аксесуар, але й захищає від шкідливих УФ-променів
Сильне сонячне світло може призвести до опіку шкіри голови, витончення шкіри, в результаті чого волосся також стає рідшим. Щоб захистити шкіру голови від пошкодження сонцем, надіньте шапку або капелюх!
Очистіть шкіру голови!
Засоби для волосся, якими ви користуєтесь, такі як кондиціонер, лак для волосся та різні олії, можуть легко накопичуватися у вашому волоссі. Хімічні речовини, що містяться в цих продуктах, можуть дратувати шкіру голови та запобігати ріст волосся, тому використовуйте шампунь глибокого очищення раз на місяць.
Будьте обережні, якщо під час фарбування волосся ви помітили відчуття свербежу!
Не нормально, коли шкіра голови свербить під час фарбування волосся. Свербіж, тому що це означає, що шкіра голови занадто суха. Якщо ви помітили відчуття свербежу, обов’язково повідомте про це перукаря!
- Мийте волосся рідше - або використовуйте більш світлий шампунь
- Регулярно масажуйте масло для волосся в шкіру голови.
Прагніть зменшити стрес навколо себе, щоб уникнути випадіння волосся!
Високий рівень стресу може призвести до втрати волосся, тому важливо зменшити стрес на нас. Спробуйте різні техніки релаксації та включіть у свій повсякденний режим найкорисніше для вас. Крім того, переконайтеся, що у вас є достатньо часу щодня, щоб займатися улюбленою справою та вимикати.
- Деякі добре перевірені способи боротьби зі стресом: глибокі дихальні вправи, йога, медитація.
За рекомендацією провідного майстра-перукаря Stylebar:
Лінійка продуктів Heal, Sugarbearhair, Olaplex, крем-тепловий спрей, швидкий сухий тепловий спрей