4.6. 2014 7:15 Чекаючи кави, деякі люди звикають скорочувати свій час, жуючи кавові зерна. Хоча смак не кожного, жування кави - це хороший заняття, коли ви хочете отримати багато миттєвої енергії у своєму тілі. Хоча він має і свої недоліки.
Які корисні властивості кавових зерен для здоров’я?
Один з них - схуднення. Найкращий спосіб схуднути за кілограм на місяць - це все одно мати під рукою кавові зерна. Середня чашка кави складається приблизно з 25 зерен і містить 75 мг кофеїну. Отже, цінність кожного зерна становить близько 3 мг. Приблизно 250 мг кофеїну на день вважається безпечним і навіть помірною кількістю.
Крім кофеїну, кавові зерна містять значну кількість рибофлавіну, а також пантотенової кислоти, а також незначну кількість білків, амінокислот та інших вітамінів. Вживання достатньої кількості кавових зерен може покращити пильність, пришвидшити обмін речовин, рухову активність та самопочуття, а подрібнені кавові зерна також чудово підходять для морозива.
Побічні ефекти
Висока кислотність кавових зерен може спричинити біль у животі у деяких. Ознаками того, що ви передозували зерно, є лихоманка, виснаження і почастішання серцебиття. Вживання кавових зерен також може підвищити рівень холестерину, що може сприяти захворюванню серця.
Паперові кавові фільтри видаляють деякі шкідливі речовини, тому вживання кави може виявитися безпечнішим. Жування кавових зерен також шкідливо для зубів, які схильні до пошкоджень і плям. Також пам’ятайте, що на кофеїн впливає багато ліків. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви регулярно приймаєте будь-які ліки.
Хоча кавові зерна майже не містять жиру, додавання вершків або збитих вершків у каву зробить її калорійною бомбою. Їжте ці ласощі помірковано. Якщо вам потрібно потрапляти в організм кофеїну, і вам все одно, яке джерело, шукайте трави або інші харчові продукти, щоб замінити каву або жувати кавові зерна.
Вас також може зацікавити.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар