легкий курячий бургер Він ідеально підходить для підтримання здорового харчування, куряча грудка є багатим джерелом білка, який допоможе вам підтримувати здорове та збалансоване харчування. До того ж ці багаті легкі гамбургери Ви можете подавати їх найменшим вдома, особливо якщо у вас є проблеми під час їжі.

Легкий здоровий

  • 1 одиниця курячої грудки
  • 50 грам цибулі-порею
  • 50 грам червоного перцю
  • 50 грам червоної цибулі
  • 1 зубчик часнику
  • 1 одиниця яйця
  • 1 тире оливкової олії
  • 1 щіпка солі
  • 1 щіпка перцю

Перш ніж зробити цей рецепт, першим кроком є перелічити всі інгредієнти. Кожна порція цих курячих гамбургерів забезпечує приблизно 230 калорій.

Дуже добре обробляйте приправлену курячу грудку, поки не вийде мелена курка.

Змішайте мелену курку з цибулею-пореєм, червоним перцем і червоною цибулею, все дрібно нарізати.

Додайте дрібно нарізаний часник і дуже добре перемішайте. Ви також можете додати часникову пасту, якщо хочете.

Додати яйце і перемішати. Якщо потрібно, коригуйте смак сіллю і перцем, а потім, віднесіть препарат у холодильник протягом 15 хвилин, щоб зробити його трохи компактнішим.

Фокус: За бажанням можна зробити гамбургер за допомогою ложки, загорнутої в поліетиленову плівку, для заморожування.

У каструлю з оливковою олією додайте трохи суміші змащеною ложкою і утворюють гамбургери, варити близько 6 хвилин з кожного боку.

Подавайте легкі курячі гамбургери і насолоджуйтесь. Для завершення легкої вечері або трапези для дієт ви можете супроводжувати її порцією коричневого рису з лободою. Якщо вам сподобався цей рецепт, будь-які зауваження чи сумніви, повідомте нам свою думку.

Якщо вам сподобався рецепт Легкий курячий бургер, Пропонуємо ввести нашу категорію курячих рецептів.