легкий курячий бургер Він ідеально підходить для підтримання здорового харчування, куряча грудка є багатим джерелом білка, який допоможе вам підтримувати здорове та збалансоване харчування. До того ж ці багаті легкі гамбургери Ви можете подавати їх найменшим вдома, особливо якщо у вас є проблеми під час їжі.
- 1 одиниця курячої грудки
- 50 грам цибулі-порею
- 50 грам червоного перцю
- 50 грам червоної цибулі
- 1 зубчик часнику
- 1 одиниця яйця
- 1 тире оливкової олії
- 1 щіпка солі
- 1 щіпка перцю
Перш ніж зробити цей рецепт, першим кроком є перелічити всі інгредієнти. Кожна порція цих курячих гамбургерів забезпечує приблизно 230 калорій.
Дуже добре обробляйте приправлену курячу грудку, поки не вийде мелена курка.
Змішайте мелену курку з цибулею-пореєм, червоним перцем і червоною цибулею, все дрібно нарізати.
Додайте дрібно нарізаний часник і дуже добре перемішайте. Ви також можете додати часникову пасту, якщо хочете.
Додати яйце і перемішати. Якщо потрібно, коригуйте смак сіллю і перцем, а потім, віднесіть препарат у холодильник протягом 15 хвилин, щоб зробити його трохи компактнішим.
Фокус: За бажанням можна зробити гамбургер за допомогою ложки, загорнутої в поліетиленову плівку, для заморожування.
У каструлю з оливковою олією додайте трохи суміші змащеною ложкою і утворюють гамбургери, варити близько 6 хвилин з кожного боку.
Подавайте легкі курячі гамбургери і насолоджуйтесь. Для завершення легкої вечері або трапези для дієт ви можете супроводжувати її порцією коричневого рису з лободою. Якщо вам сподобався цей рецепт, будь-які зауваження чи сумніви, повідомте нам свою думку.
Якщо вам сподобався рецепт Легкий курячий бургер, Пропонуємо ввести нашу категорію курячих рецептів.