Поділіться
Нещодавно ми написали статтю про затримку води в організмі, і сьогодні ми будемо її продовжувати. Йтиметься про продукти, які допоможуть вам виснажити організм. Зволожене тіло додає зайві кілограми, викликає набряки і завищений живіт. Але якщо ви знаєте, як це зробити, ви можете швидко і легко позбутися зайвої води. Які продукти для зневоднення організму найкращі?
Причини затоплення організму
Затримка води в організмі належать до складних бар’єрів для схуднення. Вода, яку утримує ваше тіло, просто не втратить вагу. Нижче наведено найпоширеніші та найпоширеніші причини.
-
надмірне засолювання - найвідоміша причина повені і водночас найпоширеніша споживання їжі та напоїв, що містять багато цукру - цукор також сприяє затримці води в організмі. Тому частування та солодощі не є правильними. нестача калію та вітаміну В6 у раціонізниження споживання кальціюзахворювання - погана робота лімфатичної системи або захворювання нирок, це можуть бути причини затримки води, які неможливо вирішити дієтою. пов'язані з менструальним циклом - оскільки естроген і прогестерон починають накопичуватися перед менструацією, одного з цих гормонів може бути більше, ніж іншого, і виникають проблеми із затримкою води. зневоднення - типова помилка, оскільки люди думають, що коли їх затоплює, їм слід припинити пити воду. Але все навпаки! Пийте достатньо і дотримуйтесь питного режиму, оскільки зневоднення може спричинити ще більшу затримку води. недоречна контрацепція - Це може звучати дивно, але деякі види гормональних контрацептивів дійсно можуть утримувати воду в організмі. В основному це контрацептиви типу HA. Тоді цей контрацептив просто потрібно замінити.
Якщо вода затримується в організмі через хворобу, це слід чітко обговорити з лікарем.
Які продукти для дренажу дійсно корисні?
Тож якщо затримка води не спричинена хворобою, спробуйте вилікувати її за допомогою деяких продуктів, які гарантовано допоможуть. Є також на ринку багато таблеток для зневоднення, але це гроші даремно, а не допомога. Завжди краще вирішити проблему природним шляхом і, скоригувавши дієту, ніж таблетки. Отже, ось список найкращих продуктів для зневоднення організму:
Петрушка корисна для зневоднення організму
Цей коренеплід містить флавоноїди, які мають сечогінну дію. Він також містить дозу вітамін С, залізо, марганець, калій, фосфор та ряд інших корисних копалин. Це також важливо для нашого імунітету, стимулює роботу печінки та позитивно впливає на проблеми сечовивідних шляхів. Рекомендується також у разі дефіциту магнію.
Чи знали ви, що петрушку слід правильно їсти з м’ясом? Завдяки вашому сечогінний ефект це також сприяє виведенню сечової кислоти, яка утворюється під час перетравлення м’яса. Тому намагайтеся давати його як гарнір до м’яса при зціджуванні.
Помідори
Вони не тільки є чудовим ресурсом антиоксиданти, клітковина, вода та інші необхідні поживні речовини, але вони також є чудовим помічником зневоднення організму. Вони мають сечогінну дію, а завдяки лікопену вони чудово працюють і при проблемах з простатою.
Диня - ще одна їжа для зневоднення організму
У них є дині висока частка вітаміну А, вітамінів групи В, вітаміну С та інших вітамінів та мінералів. Саме ці вітаміни є високо сечогінними і тому ідеально підходять для зневоднення організму. Завдяки своєму складу вітамінів диня також використовується для лікування нирок.
Деякі дослідження навіть це показують диня благотворно впливає на стимулювання кровообігу. Клітковина, яку вони містять, також допомагає при запорах, і завдяки великому вмісту води дині допомагають стабілізувати співвідношення води та солі в організмі, що дуже важливо у разі небажаних набряків.
Салатні огірки
Вони містять більше 95% води, є низькокалорійними і містять значний детоксикаційний ефект. Вони підтримують діяльність печінки, жовчного міхура та кишечника. Він також містить калій і кальцій з мінералів. Огірок вважається найкращим природним сечогінним засобом. Це по праву один із продуктів зневоднення організму.
Спаржа
Спаржа вважається такою королева овочів і безумовно належить до продуктів харчування для зневоднення організму. Він зневоднює, очищає нирки і тим самим позбавляє організм від шкідливих речовин. Він містить багато вітаміну С і мінералів, вітамінів групи В, включаючи фолієву кислоту. 100 г спаржі дадуть вашому організму навіть лише 20 ккал! Свіжа спаржа доступна переважно в травні та червні.
Рукола
Якщо це o Вітамін С та бета-каротин, У руколі ці речовини найбільше серед усіх листових овочів. Його споживання підвищує апетит, допомагає очищає печінку і особливо допомагає при детоксикації та зневодненні.
Чай також корисний для зневоднення організму
Щоб зневоднення було дійсно ефективним, ви також можете додати в раціон чаї, які вам дуже допоможуть. Вони найкращі сечогінні трави. Чаїв для дренажу дійсно багато, тому ми маємо для вас кілька порад. Треба особливо згадати чорний чай, що має багато позитивних наслідків.
-
Зелений чай - сприяє виробленню сечі, тому допомагає виводити токсичні речовини, зменшує запалення і виводить затримку рідини. На день можна випивати до 3 склянок. Завжди додайте до чаю мед, а не цукор. Кульбабовий чай - Чудово підходить для детоксикації та зневоднення. Це допомагає організму виводити зайву рідину, підтримує роботу нирок та сприяє очищенню крові. Достатньо двох чашок на день - одна вранці зі сніданком, а друга вдень. Свинячий чай - Польовий хвощ насичений мінералами, особливо калієм і магнієм. Окрім того, що він є чудовим сечогінним засобом і дуже хорошим способом детоксикації, він відновлює мінерали та діє як природний засіб від діареї. Чай з поросятами п’ють двічі на день. Чай з листя берези - Листя берези багаті солями калію, які мають сечогінну дію і допомагають відчувати себе важко. Все, що вам потрібно зробити, це шукати листя в харчових добавках або заварити чай. Рекомендується випивати дві чашки на день.
Знайдіть причину та класифікуйте їжу для осушення зрошуваного організму
Дренаж - це не наука. Просто додайте у свій раціон більше зневоднюючих продуктів, не соліть занадто сильно і не пропускаючи фаст-фуди та солодощі. Тому, якщо в дієті відсутні причини, проблемою підтоплення повинен займатись лікар. Результатом буде втрата ваги навіть у сантиметрах, відсутність набряків та відчуття здуття. Ви коли-небудь зневоднювали своє тіло? Що для вас найкраще працювало?