Цього року я відкриваю сезон, переглядаючи деякі ідеї чи основи, на яких базується багато диво-чарівних дієт, які ми можемо знайти в межах досяжності кожного.

Починається післяріздвяна операція бікіні! І здається, що багато людей переходять у якийсь несвідомий стан, в якому такі речі, як осудність або злагодженість, виганяються. Вони переслідують чітку мету: схуднути швидко, легко і невимушено, незалежно від вартості. Без гальм і божевільних! Повна мотивація зістрибнути зі скелі! І в підсумку потрапляє в ту ж помилку ...

І це те, що у світі, в якому ми живемо, кожен може написати книгу (я утримуюся від наведення прикладів, тому не афішую їх) або виходити по телевізору, просуваючи абсурдну теорію, яка, здається, є остаточною відповіддю на легке, швидкі та безкоштовні зусилля для схуднення. Багато з нас уже знають, як ідентифікувати всю цю вигадку та скласти її за каталогом у тому розділі, який вона заслуговує (той про "казки, щоб не спати", або в "літературних збірниках для найпрацьовитішої дієтичної фігні"), але, незважаючи на наш жаль, вони все ще мають відданих шанувальників.

Наскільки абсурдним може бути безпідставне харчування? Ну, настільки ж абсурдно, як і фантазія автора. І не будемо говорити про надзвичайно складні теорії, викладені в "давайте подивимось, хто каже, що це найтовстіший".

Найвідоміші для цих дат - дієти з візерунками "Детокс" або "очищення", для детоксикації організму на основі діуретиків, рослин, зелених смузі (так, якщо вони не зелені, вони того не варті), лимонного соку натщесерце або літрів солодких напоїв, таких як кленовий сироп (він повинен бути кленовим, маргарин не робить того ж ефекту). І я подумав, що у нас є пара хороших нирок і печінки, які відповідали за виконання цього завдання день за днем ​​...

Інші дієти засновані на несумісність змішування речей з іншими речами. Тут ми в основному знаходимо роз’єднані, які, здається, вказують на те, що ви можете вибухнути на тисячу частин та/або досягти своєї метаболічної приреченості, якщо змішати вуглеводи з білками. То що ми робимо з такими продуктами, як рис, що містять обидва поживні речовини разом? Чи можемо ми купити собі молекулярний сепаратор у Lidl?

диво-дієта

Тоді є такі, які базуються на теорії такі ж абсурдні, як пиття морської води, бо так роблять це дельфіни (слава богу, вони не вибрали гнойових жуків як шлях ...). Між тим і тим, що люди єдині, хто п'є молоко ... ми можемо впоратися.

Не будемо говорити про тих, хто говорить, що їсти можна до тих пір, поки не лопнеш до 10 ранку, і ти не будеш товстіти, але якщо ви витратите лише одну тисячну частину секунди з цього часового інтервалу, то страхнете. Або ті, що говорять, що ви можете їсти лише їжу з «р», або лише червону їжу по середах, або ті «монохрани», що дозволяють їсти лише одну річ, абсолютно забороняючи інші (дієта з артишоків, прийміть з вух).

Перш за все, поясніть це ми маємо організм, який є достатньо розумним і здатним виконувати функції виведення токсинів, відходів та інших відходів кожного дня нашого життя. Це біологічно важлива функція, тому віднесення цього до плану прийому їжі суперечить функціонуванню людського організму.

Немає їжі, якій можна було б приписувати пишні властивості. Не вживаючи овочі у вигляді соку, ви отримаєте чарівний ефект схуднення (їжте зелень і зелень щодня, це має бути концепція). Багато сечі допоможе зневоднити, і ваш жир в організмі не зменшиться. Цілком можливо, що з деякими з цих шалених дієт ви худнете, але з висока ймовірність ефекту йо-йо, оскільки ви не навчились добре харчуватися і повернетесь до своїх старих звичок.

Відкиньте будь-який режим харчування, який не має наукових доказів, крім того, що він абсурдний, він може бути небезпечним для вашого здоров'я. Зупиніть вже чудеса і знайдіть дієтолога-дієтолога, який навчить вас і допоможе правильно змінити дієту. Ви можете втратити вагу тіла (жир) шляхом добре спланована дієта, яка не спричиняє дефіциту поживних речовин, не нудна або посилює занепокоєння або створює дискомфорт, примхливість, втома або дратівливість.

Більше того, така дієта повинна стати вашим щоденним звичним харчуванням на все життя поряд із хорошими звичками до життя. Тільки тоді ви зможете забути ті дні, коли відчайдушно хотіли скинути вагу, яку набрали після втрати надмірностей.