Шукаєте ефективної зброї для нападу на проблемну область навколо живота? Немає нічого простішого, ніж зосередитися на певних продуктах харчування, які допоможуть вам у цій боротьбі. Пам'ятайте, що те, що ви їсте, відіграє важливу роль у тому, чи зберігає ваше тіло жир на животі.
Жирові складки на животі звертають увагу на певні продукти, завдяки яким ви схуднете і навіть покращите загальний стан здоров’я. Перш за все, слід підкреслити, що рука об руку з правильним харчуванням йде за фізичними вправами та обмеженням їжі, які відповідають за жири в талії.
"Черевна відп. внутрішній жир зменшується за рахунок споживання правильної збалансованої дієти, відповідних фізичних вправ і особливо за рахунок обмеження підвищеного споживання швидких цукрів, особливо солодощів і підсолоджуваних напоїв, алкоголю та насичених жирів (переросло неякісне м’ясо, заросле жиром) " радник інж. Лібор Явро.
Цільнозернова їжа
На думку спеціаліста з дієтології, правильне харчування включає цільнозернові продукти. Вони містять багато вітаміну В і покращують травлення, що може бути спричинено високим вмістом клітковини. Таким чином, ви не відчуєте голоду незабаром після їжі, як це відбувається з деякими продуктами з високим вмістом цукру. Люди, які їдять пшеничне борошно, можуть краще контролювати свою вагу!
Картопля та рис
Ти думаєш, що пінгвінуєш після них? Не потрібно їх брати! Це дуже залежить від того, як ви готуєте та поєднуєте картоплю або рис. Уникайте мазі або олії під час приготування їжі та спробуйте зробити основну страву з гарніру! Існує ряд смачних страв, які ви можете приготувати, не порушуючи струнку лінію.
Вони не тільки містять здорові жирні кислоти омега-3, але й допомагають підтримувати витончену лінію.
Горіхи
Так само є горіхи, які є чудовою підмогою при спробі зменшити вагу. В основному це стосується волоських горіхів. Всього кілька горіхів перед їжею, і ви почнете свій метаболізм, ви зменшите почуття голоду і, нарешті, будете їсти меншими порціями.! Ви голодні до вовків? Тягнися до горіхів!
Якісне м’ясо, молоко та молочні продукти, бобові, насіння тощо також допоможуть вам на шляху до тонкої лінії.
"Звичайно, всю їжу потрібно вживати в потрібній кількості та в потрібний час. Також не можна забувати відповідний режим пиття через несолодку воду та напої ", - вказує Інг. Лібор Явро.
Якщо до цього додати кардіо-вправи, у вас буде тонка лінія в межах досяжності. До побачення жир на животі!