бікіні
Раніше я пробував незліченну кількість дієт, але врешті-решт результатів не отримав, бо, на жаль, не зміг дотримуватися їх. Річ у тім, що я люблю їсти, є кілька речей, без яких я не можу обійтись у своєму раціоні, наприклад, фрі на макаронах з білого хліба тощо, але мені деякі речі подобаються настільки, що я не можу від них позбутися тому що, не вживаючи їх, я вилучаю з себе гормони щастя. Такі як круасани, шоколад та тістечка (я знаю, це звучить досить погано: D). Я вже навіть не говорю про піцу, гамбургери та інші фаст-фуди, скільки б не стікала моя слина, коли я бачу гамбургер, мені дуже рідко жити з ними. Я навіть не знаю, коли я востаннє їв у "Мекі" ... Я думаю, це могло бути близько року тому.

Справа в тому, що я просто врізався у проект тіла Бікіні для тіла Каля Іцинес. Кілька місяців тому я знайшов його «стрічку» в Instagram, і відтоді мене постійно вражає безліч зображень, які йому надсилають з усього світу. Звичайно, в позитивному сенсі, оскільки вони досягають таких дивовижних результатів вже після четвертого тижня, що я не можу повірити.

У Кайли є дві книги, які можна замовити на її веб-сайті (www.kaylaitsines.com.au), одна з планом тренувань, а інша - з рекомендаціями щодо дієти. Весь «проект» складається з 12 тижнів, я зараз у кінці першого тижня. Я все життя займався спортом, але, незважаючи на це, спочатку я ледве міг робити якісь вправи. Вони вимагають великої концентрації, рішучості і, звичайно, надзвичайної витривалості. Я не кажу, що мене немає в наявності, але я вже відчуваю мінімальні зміни. І в будь-якому випадку, все насправді полягає не в тому, щоб схуднути, а в тому, щоб «розважатись у своїй шкірі», формувати своє тіло та жити здоровіше. Йдеться не про піст, а про регулярне здорове харчування, до якого кожен може дбайливо стежити. Звичайно, я не кажу, що це легко, тому що ти не завжди можеш звертати увагу на те, що ти їси, особливо якщо ти кажеш, що працюєш або маєш сім’ю.

Думаю, душа справи полягає у свідомості. Якщо ми робимо покупки свідомо, ми купуємо лише певні продукти, які нам потрібні в цьому випадку, які не містять стільки цукру, жиру та вуглеводів. Сюди входять м’ясо, риба, молочні продукти, яйця, овес, фрукти та овочі тощо. Якщо ви вечеряєте або обідаєте в ресторані, не замовляйте яловиче рагу з нокедлі та пивом, а скажіть стейк з лосося зі свіжовичавленим соком. Звичайно, організм потребує споживання вуглеводів і цукру, неважливо, яку форму, кількість або час це займе.

Багато з вас просили мене поділитися своїм досвідом книги, що я і зроблю, але спочатку я не можу сказати набагато більше цього, і я не хочу нічого кричати, а потім, якщо я справді бачу результат Я, звичайно, придумаю ще один звіт. І якщо у вас виникнуть запитання щодо цього, я з радістю відповім на всі:)

Кейла в будь-якому випадку виглядає фантастично, плюс вона дуже мотивуюча особистість!

І це був мій сніданок учора: житній хліб, яйця, авокадо, помідори, нежирний сир та апельсиновий сік. Це навіть не виглядає так погано порівняно з дієтою:))