Kayla Itsines надихнула і надихає мільйони жінок у всьому світі за допомогою програми Бікіні Body Guide (BBG). Те, як вона трактує питання фітнесу та харчування, допомагає кожній жінці стати сильнішою, впевненішою, здоровішою.
Будучи завзятим прихильником здорового харчування, Кейла розробила спеціальний детальний посібник із понад 130 рецептами - від сніданку до закусок до вечері. За допомогою практичних 28-денних дієт ми можемо зрозуміти, як легко щодня їсти здорово, а потім ми можемо використовувати ці знання протягом усього свого життя. З книги ми дізнаємось принципи збалансованого харчування та набір практичних порад щодо його виконання.
Життєвій філософії Кайли щодо збалансованого харчування та активного способу життя легко і просто слідувати, дотримуючись колекції рецептів, інформації про харчові продукти та посібників для тренувань.
Пов’язані книги
Мартіна Слаєрова - Швидкий кето
Мартіна Слаєрова живе у Великобританії і пише книги та блоги про здоровий спосіб життя та харчування. Він твердо вірить у функціонування дієти з низьким вмістом вуглеводів та силу регулярних фізичних вправ. Одержимий наукою, на основі реальних досліджень та власного досвіду він стверджує, що дієта з низьким вмістом вуглеводів працює. Це має незаперечну перевагу - не потрібно забирати смачну їжу або страждати невеликими порціями за допомогою цієї дієти. Ми можемо харчуватися здоровими, не відмовляючись від звичної їжі (хліба, мюслі, кето-версій солодощів). Крім того, автор не лише зосереджується на вуглеводах: у своїх рецептах він не використовує жодної обробленої їжі, шкідливих для здоров’я рослинних олій або штучних підсолоджувачів, а це означає, що він прагне бути уважним до здоров’я. Ця книга призначена для людей, які дотримуються здорової дієти з низьким вмістом вуглеводів як способу життя. Місія Мартіни - допомогти вам досягти ваших цілей, будь то ідеальна вага, здорове харчування чи навіть лікування хвороби Хашимото.
Дора Іклоді - насолоди без цукру
_ Цінноцінна їжа без цукру! _ Коли хтось дізнається, що страждає на діабет або резистентність до інсуліну, одна з перших думок - це скільки відмови спричинить зміна способу життя. Автор показує, що залишати цукор та інші рафіновані продукти поза трапезою - це не те саме, що самостійно оплакувати! Дора Іклоді - Мандрівка. Їжа. Блогер Вандера, який сам є IR, переосмислив сімдесят, здебільшого традиційних рецептів вилову в ім’я без цукру та здоров’я. Сніданки, сніданки та закуски, випічка, салати, основні страви та десерти: легко та швидко зібрати делікатеси, виготовлені з легкодоступних сезонних інгредієнтів, щоб побалувати себе та свою сім’ю домашньою, смачною та корисною їжею навіть у повсякденному житті . Люди з целіакією, непереносимістю лактози або чутливістю до білка молока також можуть отримати користь від обсягу, оскільки він включає ряд рецептів без молока та глютену. Це також рекомендується тим, хто дотримується 160-грамову вуглеводну дієту.
Стівен Д. Чанг - Секрети стрункості
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.
Невідомий автор - Потрійна книга Мінерви
Якою буде мода у 1979 році? Як ми дбаємо про своє волосся? У чому секрет успіху джинсів? Для чого корисна соя? Яка кухня Секлера? Що ми можемо зробити з грибів на лісовому полі? Як ми можемо запобігти карієсу, болю в попереку? Як не побудувати будинок на вихідних? 1979. Рік дітей. У розділі "Сім'я - суспільство" письменник, психолог, педагог допомагають зорієнтуватися насамперед у стосунках між батьком і дитиною.
Невідомий автор - дієта для профілактики раку
Сучасні медичні підходи до лікування раку часом не вдаються. Навіть у випадку серйозних захворювань, це правда, що запобігти неприємностям легше, ніж виправити їх згодом. Маючи на увазі пораду Гіппократа - нехай ваша їжа буде вашим єдиним ліком - цей довідник знайомить читачів з ефективними та смачними засобами, які вдосталь доступні на городах та на ринках. Овочі та фрукти містять сполуки, які перешкоджають злоякісному переродженню клітин і діють як природна хіміотерапія у вже розпочатому процесі. Колекція рецептів здорової їжі закриває обсяг.
Мартін Зобель - Горст Вейбельцаль - Ліза Мроуз - Сира їжа
Щоденне питання домогосподарок: ЩО Я ГОТУЮ СЬОГОДНІ? Чи потрібно взагалі готувати щодня? Звичайно, приготування їжі не завжди виправдане. Чому б не урізноманітнити наше харчування, мало працюючи, не готуючи їжі, не маючи часу? У цій книзі ми можемо знайти 190 рецептів салатів з овочів і більше 100 для страв з фруктів. Звичайно, багато хто буде противати асоціаціям, які спочатку здаються дивними, але якщо вони спробують, їх думка зміниться. Не соромтеся починати робити салат: наріжте або натріть інгредієнти, добре перемішайте, посипте свіжими, зеленими спеціями та «намазками» на ваш смак, і ви готові прийняти салат, багатий вітамінами та мінералами та клітковиною.!
Ágnes Szilágyi - Lászlóné Hunyadvári - Дієта здорового способу життя
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.
Lénárt Gitta - Защеплення живою їжею
Більшість захворювань спричинені закисленням нашого організму. У своїй останній книзі Гітта Ленарт пропонує докладну програму, розділену на 4 кроки, для своїх читачів, які хочуть перейти на підщеплюючу дієту, активізуючи сили самовідновлення та самопідтримки свого тіла. Процес підтримується найкращими рецептами сирої кухні, багато ілюстрованими фото. На щастя, все більше людей усвідомлюють, що спосіб життя тісно пов’язаний з нашим здоров’ям, і наші клітини задоволені лише тим, що ми годуємо їх правильним паливом. А яке паливо є найбільш підходящим? Що природне, поживне, як створила природа, дозрівало сонце: овочі, фрукти, насіння, паростки, свіжі пагони. "Шановний Читачу, якщо ви хочете взяти під контроль своє здоров'я, будь ласка, йдіть за мною, дотримуйтесь програми, описаної в книзі. Познайомтесь із інгредієнтами та методами приготування натуральної, базової дієти, пропонованої як альтернатива традиційній - підкислюючій - дієта! Крок за кроком розширюйте свій раціон до більш смачного за допомогою нових продуктів, які не тільки допоможуть вам відновити своє здоров’я, але і забезпечать справжній гастрономічний досвід ". Ленар Гітта
Аніта Гессманн-Косаріс - Детоксикація фруктами та овочами
Шлаки та токсини, які накопичуються в організмі, можуть викликати захворювання. Цей посібник містить вказівки щодо природного стимулювання механізму детоксикації нашого організму, щоб позбутися шкідливих речовин. Запобігання розвитку захворювань Найкращі рецепти та лікування Цільова детоксикація кишечника, печінки, нирок, легенів та шкіри Опис найвідоміших трав
Патрік Холфорд - 30-денна дієта для спалювання жиру
У наш час свідоме дотримання здорового способу життя та вивчення хвороб стали предметом інтересів у більшості країн світу. Непрофесіонали часто стикаються з поняттями, складними медичними термінами та процедурами, для розуміння яких потрібно легкодоступне джерело інформаційної інформації. Серія «Сімейні кишенькові бібліотеки» прагне задовольнити цю потребу, надаючи вичерпну та стислу інформацію про ключові проблеми охорони здоров’я.
Ізабелла Бонаміні - Калорії
Привабливий зовнішній вигляд і хороший фізичний стан важливі як для жінок, так і для чоловіків, але принаймні настільки важливо, щоб цього не досягли за допомогою нестерпних дієт. Ми можемо підтримувати свою ідеальну вагу, підраховуючи калорійність наших продуктів і включаючи збалансовану, смачну їжу з нашого асортименту рецептів у свій раціон.
Benedek Endre - Фітнес-програма
Ви коли-небудь відчували задишку, коли йшли на другий поверх сходової клітки? Або він просто не може бігти за автобусом, хоча було б важливо вчасно бути там на роботі? А може, ви просто почуваєтесь старими і хочете рухатися зі старою юнацькою свіжістю? Для того, щоб привести себе в хороший стан, зміцнити і сформувати м’язи, створити добробут та «ФІТТ», зовсім необов’язково відвідувати дорогі салони та приміщення для кондиціонування, які для деяких людей є непосильними. У цьому довіднику ви можете відповісти на такі питання, як: - Коли і де займатись спортом? - Як ми можемо досягти найбільшого впливу, не завдаючи шкоди нашій організації? - Як ми можемо вирішити все це вдома, в сімейному середовищі? - Як ми можемо оцінити власні фізичні здібності? - Як ми можемо перевірити себе та результати, яких досягаємо? Книги успіху Ендре Бенедека, видані досі на 7 мовах, подорожували по всьому світу від Західної Європи до Японії. Автор дотепер своїми книгами досяг не лише вітчизняних та міжнародних успіхів, а й є незамінним, активним учасником усіх масових спортивних заходів у країні.
Невідомий автор - Антистрес
Забагато роботи і занадто мало часу? Заспокойтесь, розслабтесь та розчиніть природну силу пиття соків. Це швидко і легко зробити. Він відновлює організм і надає життєвих сил. Смачно і поживно.
Анжела Марія Маурі - Мінерали та мікроелементи для здоров’я
Мікроелементи присутні в незначній кількості в організмі людини, але життєво необхідні для підтримки життя. Від алюмінію до заліза важливо, щоб ці речовини були присутні в нашому організмі в правильних пропорціях і кількостях, щоб не було дефіциту та не було передозування. Ці невеликі кількості життєво важливих елементів також придатні для лікування завдяки своїм особливим властивостям. Ефект терапії мікроелементами може бути посилений при використанні в поєднанні з іншими природними методами лікування, такими як гомеопатичні препарати та/або трав'яні чаї. Не починайте займатися самолікуванням, дотримуйтесь інструкцій лікаря!
Невідомий автор - Зернові страви
У нашій новій книзі рецептів ми хочемо представити смачні та корисні страви із злаків. Метою нашої книги є ще раз популяризувати одну з найдавніших основних харчових продуктів людства - зернові, які є джерелами здоров’я та життєвих сил. Ми рекомендуємо ці продукти всім, хто хоче підтримувати своє здоров’я, включати в свій раціон цінні продукти, серед яких їжа з рисових зерен має першорядне значення. Книга допомагає нам щодня різноманітно та смачно подавати дари Сонця.
Невідомий автор - Правильна асоціація продуктів харчування
Чи важке завдання добре пов’язати наші продукти? Це непросто, але безумовно важче засвоїти погано підібрані продукти! Ця книга є корисним керівництвом, щоб допомогти нам отримати на нашому столі найбільш вживані продукти у здоровій формі. Давайте навчимося складати свій раціон, щоб нам не довелося відмовлятися від звичних смаків, щоб правильно харчуватися. Ми добре почуваємось у своїй шкірі та підтримуємо форму та здоров’я.