14-20 серпня сім
Пройшов місяць від програми, і сталося те, чого я боявся, тобто як я набрав вагу. Це правда лише порівняно з минулим тижнем, бо за той місяць я втратив загалом 60 кг. По правді кажучи, в см також немає змін, я просто відчуваю, що набагато жорсткіший. Я читав на Facen у групі BBG про цю проблему набору ваги. Хтось також набрав 3 кг за перший місяць. Я насправді втратив 60 кг, тому у мене немає причин розчаровуватися, але така нетерпляча людина, як я, також повинна бачити результати на вагах. Я стежу за дівчиною на Istagram, яка ось-ось. Вона набрала 5 кг майже за рік від цих вправ, але на фото до і після щось виглядає фантастично. Я думаю, що у нього закінчилося бл. Так багато.
Ну, тепер я повинен бути терплячим і наполегливо брати участь у програмі.
Рух минулого тижня:
- 3x силові тренування
- 7х 6 км швидкої прогулянки
- 6x 5 хвилин м’язи живота
Тому я був досить активним, і мені також подобається рух. Я переїдав двічі ввечері, бо був голодний. Це проявилося в жирному насінні, яке не є низькокалорійним, але принаймні я не їжу солодощів. І трохи було пиття і у вихідні. Я мав би це якось відкласти, але ми з партнером живемо у соціальному житті, як виходити на вихідні та випити чи два.
У п’ятницю ми вирушаємо у відпустку на 10 днів, і я вже заздалегідь наголошую, що виходжу з правильного шляху. Я теж хочу там зробити план тренувань.