Що таке тазове дно і яка його функція

Тазове дно розташоване в тазовій області, це сукупність з трьох шарів м’язів, які є частиною системи глибокої стабілізації. Отже, він підтримує органи малого тазу: сечовий міхур, піхву, кишечник і запобігає їх провисанню. У професійній медичній термінології це т. Зв випадання, поява або занепад внутрішнього органу.

Наслідки опущеного тазового дна

У разі ослаблення тазового дна і втрати сечового міхура, тобто цистоцеле, може виникнути стресове нетримання сечі, витік сечі. Якщо кишечник потрапляє у піхву, виникає проблема зі стільцем, чи то надмірне, чи навпаки, рідше відвідування туалету. Сама шийка матки також може впасти, яка потім має тенденцію виштовхуватися назовні. Ці проблеми можуть вплинути на життя жінок. Підвищений тиск у животі викликає у них витік сечі, жінка відчуває дискомфорт, змушена обмежувати спортивні заходи або потребує постійного пошуку соціальних закладів. Ослаблення тазового дна також впливає на опорно-руховий апарат, тобто ослаблена гідравліка живота, що може призвести до болю внизу хребта до куприка.

Діагностика сили м’язів тазового дна

Обстеження проводиться у двох варіантах, УЗД та обстеження на піхву, пальпація, t. j. тактильний. У першій частині обстеження терапевт розмовляє з клієнтом, з’ясовує, які проблеми у неї були в минулому, які у неї є і чи перенесла вона якусь операцію чи пологи. На другому етапі терапевт пояснює, що робитиме, а потім приступає до обстеження за допомогою УЗД або пальпації. Під час ультразвукового обстеження видно легкий підйом, тобто інсульт, але сили м’язів та болю не виявляється. Після пологів один м’яз тазового дна може розірватися, і УЗД не може цього діагностувати. Тест на пальпацію, який є більш точним, вимірює силу, витривалість, повторення, розслаблення та скорочення.

Огляд тазового дна має важливе значення для кожної жінки

Він підходить жінкам після пологів, коли тазове дно розтягнуте і подолало травму, або жінкам старшого віку, оскільки тазове дно з часом зменшується. У випадку з жінками, які ще не народили, передбачається, що тазове дно в хорошому стані. Тому, якщо вони не відчувають проблем в інтимній зоні або під час менструації, не потрібно проходити це обстеження.

Стимуляція ослаблених м’язів

За ступенем ослаблення м’язів та на основі правильно підібраної діагностики фізіотерапевт запропонує найбільш підходящі вправи, які допоможуть жінці зміцнити тазове дно. Вправи можна поєднувати з процедурами з використанням таких пристроїв, як електростимуляція та електрогімнастика.

У разі дуже слабких м’язів і стресового нетримання, урологи рекомендують хірургічне втручання. Принцип лікування полягає в забезпеченні механічної підтримки уретри за допомогою субуретральної стрічки. Ефект практично негайний, жінка здатна затримати сечу відразу після операції. Стрічка повністю всмоктується в структури тазового дна протягом 2-3 місяців.

Прості вправи вдома

Розташування ЛОТОС

Ляжте на спину, з’єднайте ноги зі ступнями. Ви можете вільно покласти руки на низ живота і спробувати дихати і втягувати тазове дно. (Ви повинні відчути потяг і потяг до голови). Ноги розслаблені, не намагайтеся штовхати коліна, не згинатися в області попереку і не затримувати дихання.

профілактика

Перешкода сидіння

Сядьте на сидіння з перешкодами, зігнувши коліна. Сидячи, втягніть тазове дно і підніміть приклад з килимка. Послабте м’язи у верхній частині, потім втягніть їх назад і повільно поверніться у вихідне положення.

Якщо у вас тазове дно в достатньо хорошому стані, ви можете тримати тазове дно підтягнутим, піднімаючи вгору-вниз.