схудла

Відомий ведучий на одній з останніх подій підкорив усіх своєю ідеальною фігурою. Велика кількість жінок буквально горіла від бажання дізнатися, як Дана Борисова худнула. Зірка вирішила не експериментувати і відразу звернулася за допомогою до дієтологів.

Дієта Дани Борисової

Фахівці підготували збалансовану дієту для відомої блондинки, яка включала продукти з необхідними вітамінами та мінералами. Дієта Дани базується на:

  1. Зменшуючи споживання калорій, тобто меню включає продукти з низьким вмістом жиру та вуглеводів.
  2. Повне виключення з раціону алкогольних напоїв, солодощів і борошна.
  3. Містить продукти з високим вмістом клітковини.
  4. Щоденне споживання до 2 літрів стоячої води.
  5. Додаткове застосування полівітамінних препаратів.
  6. 4 рази на день і контролюючи розмір порції.
  7. Дієта 2 тижні, меню чергується кожні 2 дні. За цей час вам потрібно 2 рази зробити дні завантаження.

Втрата ваги Дани Борисової також базувалася на регулярних фізичних навантаженнях. Зірка була присвячена плаванню, фітнесу, а також бігу вранці. Крім того, він регулярно відвідував масажний кабінет для поліпшення стану шкіри.

Схудніть, Дана Борисова, дотримуючись цього меню:

    сніданок: 100 г вареної курячої грудки і порція вівсяних пластівців, зварених на воді, і помідор;

  • обід: пластівці з соком і 1 шматок сиру;
  • перекус: яблуко та грейпфрут;
  • вечеря - 200 г нежирного сиру, 1 ст. кефір і зелений чай.

    • сніданок: порція вівсяних пластівців, зварених на воді, 1 ст. молоко або простий йогурт;
    • обід - овочевий салат, заправлений лимонним соком і 100 г відвареного нежирного м’яса;
    • перекус: яблуко і невелика кількість ананаса;
    • вечеря - овочевий салат з сиром і невеликою кількістю м’яса, а також 1 ст. кефір перед сном.