Який у нас день?
07:30 - 08:30 сніданок
09:00 - 11:00 йога
12:00 - 13:00 обід
13:00 - 15:00 спокійний відпочинок, обгортання печінкою
15:30 - 17:30 екскурсія
18:00 - 19:00 вечеря

Naja Forest

Який ми тиждень?
прибуття в суботу з 14:00 до 17:00
17:00 - 18:00 ознайомлення, вступ
18:00 - 19:00 вечеря
19:00 - обрамлення 1 тижня вперед
з неділі на неділю в індивідуальній групі лікування
останній день, виїзд після обіду
07:30 - 08:30 спільний сніданок
09:00 - 10:00 йога
10:00 - 12:00 підсумок минулого тижня, результати, округлення
12:00 - 13:00 обід

Передшвидка деградуюча дієта

Рекомендується починати за 3 дні до початку голодування. У таких випадках варто підготуватися до детоксикації тілом і душею. Жорстких правил зменшення розмірів немає, є лише пропозиції, кожен повинен почати готуватися щодо власного способу життя, встановлювати гальма відповідно до себе. Мета - перейти до більш чистого, якісного харчування. То хто ще, напр. ви споживаєте багато безалкогольних напоїв, кави, обробленої їжі, намагайтеся залишити їх якомога більше і замість цього вибирайте чистіші альтернативи. І кожен, хто харчується переважно здоровою, чистою їжею, може збільшити це і підготуватися до посту за допомогою майже веганської дієти, в основі якої лежать переважно овочі та фрукти.

Ми починаємо поступове скорочення за 3 дні до посту, для цього слід залишити такі групи продуктів:

- Вся «важка» їжа: червоне м’ясо, субпродукти, жирна, гостра, смажена на олії, смажені страви.
- Випічка з білого борошна, рафінованого борошна
- Солодощі, десерти
- Цукрові безалкогольні напої, підсолоджені, ароматизовані кави, капучино
- жирні сири, вершкові продукти, молочні продукти, яйця

Рекомендовано:
-Збільшення споживання рідини (для всіх) до 2-2,5 літрів на день. Вода, трав’яні чаї. (Ви можете замовити чорну каву з невеликою кількістю рослинного молока за запитом)
- Замість білого хліба 1-1 скибочки цільної пшениці, якісний хліб, підсмажений
- Крупи: пшоно, лобода, коричневий рис
- Овочі на пару або на грилі, овочі, салати, супи, смузі, соки
- Хороші жири (оливкова олія, олії холодного віджиму)

Приклад:
За 3 дні до посту:
Повна відмова від перероблених продуктів харчування та хлібобулочних виробів з білого борошна
Рекомендовано:
Тушкована або смажена на грилі курка або риба
Овочі, фрукти (салат, суп, овочі, сік)
Легкі сири (наприклад, моцарела, фета)
Цільнозерновий житній хліб

За 2 дні до посту:
Повна відмова від м’яса, яєць, молочних продуктів
Рекомендовано:
Овочі, фрукти (суп, овочі, салат, все більше і більше сирих)
Смузі, соки
Цільнозерновий житній хліб, підсмажений

За 1 день до посту:
Більше не рекомендується їжа тваринного походження
Овочі, фрукти переважно сирі - відповідно до сезону!
Ми опускаємо шматочки, рекомендуємо супи та соки, максимально наближаючись до пісної дієти
Високе споживання рідини!

Дієта після швидкого побудови

Цього слід дотримуватися навіть суворіше, ніж принижуюча дієту, тому що якщо ми не поступово повернемося до звичайного прийому їжі після голодування і не вразимо травну систему та організм, це може мати дуже серйозні наслідки для здоров'я. Тривалість поступового будівництва становить мінімум 3 дні, але рекомендується 3 × 3 дні.

1. З перших 3 днів після посту (неділя-вівторок)
Тоді варто споживати приблизно те саме, що і під час посту, воно може бути лише шматками і приготованим.
Овочі, приготовані на пару, смажені на грилі (можна трохи картоплі), салати, овочі (без борошна, згущеного з ними), багато рідини

2. З других 3 днів після посту (середа-п’ятниця)
Заходять білі: яйця, легкі молочні продукти
підсмажений цільнозерновий хліб
+ крупи: лобода, пшоно, гречка, коричневий рис
Овочі, приготовані на пару, смажені на грилі (картоплі може бути трохи), салати, овочі (без борошна, згущене)

3. З шостого дня після посту (субота)
Також можна їсти м’ясо та рибу
Жирної, важкої їжі все-таки варто уникати
Регулярне харчування відновлюється

Порушення посту:
Якщо ви хочете продовжувати голодування вдома, навіть після керованого голодування, не порушуйте його їжею, оскільки психічно одужати важче.
Щоб перервати піст, рекомендується з’їсти трохи яблук.