Повернення до запуску: o)

програма

Не варто так серйозно сприймати діапазон спалювання жиру, він не такий чорний чи білий. Просто, якщо ви біжите з нижчим пульсом, в принципі, більший відсоток спалених калорій - це жир, але якщо ви біжите з більшим пульсом, у вас спалюється більше калорій, часто з меншим відсотком у більшій кількості. Не знаю, чи зрозуміле те, що я написав. Просто біжи. Якщо ви не виплюнете легені, неважливо, який пульс у вас запущений. Підвищувати та знижувати пульс цілком нормально. Зазвичай він спочатку підвищується, а потім зменшується, коли ви звикаєте, і залишається на відносно 1 рівні, якщо інтенсивності немає. В іншому випадку, якщо ви будете робити це регулярно, ви все одно звикнете рано чи пізно, і воно буде опускатися все нижче і нижче, коли ваша витривалість зростатиме в цьому напрямку.

Я не бачив бігової доріжки, на якій я не можу ходити зі швидкістю 6,5 км/год, якщо не дуже низький, бо тоді ви можете їхати повільніше з коротшими ногами: o)