Не можна залишати жир, бо він потребує організму. (Пам’ятайте, що багато вітамінів, наприклад, розчиняються у жирі) Нам потрібно прагнути до того, щоб здорові жири потрапляли в наш організм. Наприклад: оливкова олія першого віджиму або кокосова олія.

оновлення

Через те, що оновлення дозволяє уникнути введення штучних цукрів, ми також не повністю відмовляємося від цукру, оскільки фрукти та багато інших продуктів в основному містять природний цукор. Діабетики також повинні звернути увагу на це, це для нас не так важливо. Потрібно лише уникати вживання рафінованого цукру.

Причин є кілька. Трохи менше гл.

Це не настільки шкідливо, наприклад, картопля/крохмаль /, як пшениця/борошно /. Він повинен бути дуже мінімальним, тому на порцію їжі витрачається ще менше.

-люди, чутливі до глютену, також можуть їсти.

-з пшениці та їжі, виготовленої з неї: хліб, макарони тощо ... жінки будуть більш схильні до гінекологічних та ендокринологічних захворювань.

З іншого боку, картопля, оскільки вона підщелачується, є набагато кращим поживним речовиною.

Підкислення можна писати годинами.

Тому картопля набагато краща, ніж, наприклад, скибочка хліба, навіть якщо вона містить однакову кількість ch.

Не могли б ви відповісти на моє запитання?

Я не розумію, чому крохмаль кращий, ніж вичавлювання борошна? нижній гл?

Привіт! Я пишу відповідь на допис brndt, бо він підготував підсолоджувачі, але це для когось іншого. Я можу порекомендувати стевію. Це рослина, з якої роблять підсолоджувач. Він солодший за цукор у 300 разів, тому вам потрібно набагато менше. Тому що це все одно відверне всіх від ціни, але якщо ви дійсно думаєте про це, якщо він солодший за цукор у 300 разів, як мало його потрібно. Це не викликає карієсу, не набирає вагу, його також можуть вживати діабетики.

Також доступні у вигляді таблеток, порошків та рідин. А якщо ви придбаєте рослину самостійно, ви можете зробити це самостійно вдома.

Чесно? Думаю, це тому, що вже існує борошно Норбі, з якого можна спекти крихти, з якими можна сковороду. І ви віддаєте перевагу брати це.

Я вживаю вівсяні висівки, раніше це було дещо, і багато людей закінчувались.

Привіт! Щиро дякую за всю гарну інформацію, яку я вже отримав, хоча я подивився лише останню сторінку. (Можливо, я прочитаю:))

Згідно з оновленнями я не повністю харчуюся, але також пильну увагу приділяю вуглеводам. Наразі нам вдалося позбутися 16 кг, залишилось ще 11.

Сьогодні я також подивився на діатетичну сторону оновлення на гніздовій коробці, там виникла проблема, що вівсянка та вівсяні висівки були кодовані. Мені було трохи дивним те, що вони вважають, що вівсяних пластівців - 3 (тому уникайте), а вівсяних висівок - 2. Хоча вівсяні висівки, наскільки мені відомо, повністю не засвоюються, чому ви тоді подавали їх за кодом 2?.

Гарного дня!

Пудинг із курятини також не містить цукру і навіть має ті самі значення, що і оновлення.

Я готую собі. Наприклад, перед тим, як перетягнути овочі до інших, я виймаю їх у невеликий горщик і загущую крохмалем. Або я смажу м’ясо окремо для себе, готую тісто для себе тощо. Не набагато більше роботи і того варте. Я не хочу оновлювати всю сім’ю, з одного боку, вони не повинні худнути, а з іншого боку, їжа дешевша, якщо я просто купую собі дорожчі речі.

У будь-якому випадку, вам не потрібно стільки підсолоджувача, скільки ви б використовували цукор, набагато менше його достатньо, тому ви не перестараєтесь. Для мене пляшки підсолоджувача порошку «Pötyi» вистачає на 3-4 місяці, і я печу її регулярно. А це в цілому «лише» 7,5 дкг.