У наступній статті ми маємо намір показати переваги та переваги, які пропонує водне середовище для здійснення здорових спортивних заходів для всього населення в цілому та для вагітних жінок зокрема. Ми представляємо модель програмування, яку ми можемо виконати протягом дев'яти місяців гестації, а також цілі та зміст, які слід розробити під час курсу, а також різні вказівки щодо дій та рекомендації.
Ключові слова: Водні активності. Вагітність. Здоров'я
Протягом цих 5 хвилин ми будемо працювати над вправами на переміщення або за вказівкою викладача, або за вибором студента, щоб досягти фізичного настрою для подальшого розвитку сесії. Зазвичай добре продиктувати студенту тип роботи та інтенсивність заняття, щоб він знав деяку інформацію про тип розминки, яку йому доведеться практикувати. На перших заняттях і до тих пір, поки плавець пристосується до нового викладача або групи, слід проводити розминку, щоб уникнути того, щоб учень не виконував її належним чином, і що ще важливіше, щоб учень знав вправи, які схиляють його щоб пізніше працювати. Іноді і студентам, які мають певний тип травм або обмежень, доцільно прогріватись насухо, а також тим, хто страждає постійними судомами в ногах і стопах.
Цим розділом ми хочемо забезпечити більшу адаптацію або готовність зацікавлених сторін. Підкреслюючи ті групи м’язів, які нас найбільше цікавлять. Те, що призначене в цьому розділі, полягає в тому, щоб підвести студента до максимальної теплової, кровоносної та нервової стимуляції м’язів, яку ми зацікавлені мобілізувати в основній частині.
Основна частина
Це душа або суть сеансу. Навколо цього розділу попередня частина розминки орієнтована та спрямована. Це частина сесії, яка визначає тип методу та стратегію, які будуть використовуватися в процесі навчання-навчання. Основне завдання завдання відбувається в цей період часу.
Повернемося до спокою
Наприкінці завдання студент виконає повне заплив, щоб сприяти розвантаженню м’язів та поверненню до спокою всіх задіяних фізіологічних систем. На цьому етапі добре вводити дихальні вправи, що сприяють розслабленню. Розтяжка повинна бути частиною фази охолодження.
6. Навчальні ресурси
Ми повинні мати належну інфраструктуру та умови, щоб мати можливість виконувати роботу, яку ми пропонуємо. Це передбачає наявність закладу в хорошому стані, наявність необхідних матеріалів та медичний огляд учасників.