Шукаєте найкращий спосіб розслабитися під час вагітності? Ви думали про спа-центр чи санаторій? Що ви думаєте про цю ідею?

вагітних

Багато курортів мають конкретні плани та методи лікування вагітна жінка. Тихо! Не потрібно далеко ходити, є численні спа-центри, які пропонують спеціальні програми для вагітних і після пологів поширився по всьому півострову.

Ви повинні знати, що лікування, яке пропонують ці теплові центри допомагають поліпшити ломоту поширені при вагітності, такі як проблеми з навчанням та спиною. Термічний сольовий пілінг, масаж спини та зміцнення, розслаблюючі процедури. Хто не відчуває себе за кілька днів відпочинку до народження своєї дитини?

Це простий спосіб отримати покращити свій фізичний та психічний стан за дуже короткий час, відкладаючи стрес і хвилювання щодня на кілька днів. Якщо ви думали про поїздку, але у вас є сумніви щодо того, що саме ідеальний час вагітності в якому відвідати спа-центр або спа-центр, ви не знаєте, що таке види масажу, які найбільше приносять користь вагітним жінкам або ви не знаєте привілеїв, які пропонує пренатальний масаж, вам пощастило. У цій статті ми вирішимо всі ваші сумніви:

На якому терміні вагітності найкраще робити масаж?

Масаж живота, попереку або суглобів протипоказані протягом першого триместру вагітності. Що дозволено - це отримувати масажі на плечах, шийному відділі, стопах або ногах. Рекомендується, як і в будь-якому іншому випадку, пройти лікування у фахівця і спочатку проконсультуватися з гінекологом.

другий і третій триместри - найкращі часи для початку пренатального масажу.

Ідеальна частота - раз на тиждень протягом другого триместру і двічі і більше протягом третього триместру.

Які види масажу приносять користь вагітним жінкам?

Керівник: щоб уникнути головного болю, масажуйте шкіру голови рухаючи кінчиками пальців по всій голові, наполягаючи біля скронь і за вухами.

Ноги: для зменшення набряклості, покладіть щиколотки над стегнами. Робить ніжні, кругові рухи від пальців до колін.

Плечі: щоб усунути напругу, жінка лежить на боці і обіймає плече спереду і ззаду кругові рухи, охоплюючи верхню частину руки з одного боку і шию з іншого.

Живіт: лежачи на боці, пестіть живіт дуже ніжно, ніби він хотів попестити немовля і передати її прихильність.

Назад: для зменшення болю в попереку. Поклавши голову на подушку, щоб спина була розслаблена, масажист розміщує руки з боків хребта, на рівні тазу і йде розставання в бік стегон.